最主要原因是過年期間燒、烤、炸、辣全不忌口，大量的食物充斥在我們身體中，再加上生活作息不規律，脂肪積聚，體重增加，粗糙、暗沈等體重和皮膚問題接踵而來。

　　針對這些女性朋友最在意的體重問題，現在為大家規劃了一個減肥纖體美膚套餐，只要七個步驟，以最簡單方式，就可以從頭到腳打造中醫元氣美女。

　　STEP1穴道按摩

　　在藥浴的同時可以加入穴道按摩，達到加速新陳代謝，消除疲勞的效果。按摩方式：用大指與食指暗壓穴位，每個穴位30下。

　　美容穴：合谷穴、迎香穴，合谷穴，在手部虎口處，迎香穴在鼻旁靠近鼻唇溝處，按摩這兩個穴道可以促進臉部循環，讓人容光煥發。

　　眼周穴道：瞳子髎穴、絲竹空穴（這2個穴道都在眼框骨後方，瞳子穴在眼角的外側，絲竹空在眉尾的外側，按壓有酸脹感，按壓可以舒緩眼部疲勞。）

　　頰車穴：用力咬牙時，下巴會鼓起處就是頰車穴，頰車穴上有一條肌肉叫做嚼肌，嚼肌發達則容易有國字臉，按摩頰車穴可以放松嚼肌，修飾臉型。

　　STEP2美白面膜

　　材料：薏苡仁、白茯苓、白芨、白芷、丹參各一錢、珍珠粉3分

　　使用方式：將薏苡仁、白茯苓、白芨、白芷、丹蔘等中藥材打粉過篩，加入珍珠粉後調均勻，取適量用清水、蜂蜜水或鮮奶（加強保濕）調勻至黏稠狀敷面約10～15分鐘後，以清水沖干淨。

　　功效：具有美白皮膚、改善膚色暗沉以及保濕的效果。

　　STEP3纖姿藥浴

　　材料：荷葉一兩、玉米須一兩、川芎5錢、菊花5錢、葡萄柚皮2粒

　　作法：1、藥材用紗布包好，以棉繩固定封口。2、准備2000CC的水，煮滾後放入藥材包，蓋上鍋蓋，再煮沸15分鐘後關火，再悶15分中後，取藥汁。3、浴缸准備入1/2溫熱水，將藥汁倒入，葡萄柚皮刨片灑於水面，維持水溫在42-45度，浸泡15分鐘後，休息5分鐘補充水分後，再繼續浸泡15分鐘，一共兩次。

　　功效：促進代謝，美膚排水，增強皮膚抵抗力。

　　STEP4低卡山藥麥飯

　　元氣美女要內外皆美，體內環保也很重要，飲食上要高纖健康、低卡無負擔，偶爾來一份低卡藥膳代餐元氣滿滿。

　　材料：新鮮日本山藥半枝、麥片1杯、糙米1杯、枸杞子5錢、柴魚醬油、芥末。

　　作法：麥片與糙米與枸杞子加水用電鍋蒸熟。新鮮日本山藥洗淨去皮，用磨泥器磨成泥狀，再加上柴魚醬油、一點芥末即可直接淋在熱騰騰的麥飯上。

　　功效：強健脾胃，改善消化功能，促進排便。若不喜歡生山藥口感的人，可以將山藥蒸熟後，壓碎成為山藥泥其余作法相同。

　　STEP5塑身緊致按摩

　　泡澡後加強身體保濕，以精油芳香按摩達到瘦身舒緩兩相宜，讓香氣延續一整天。

　　材料：甜杏仁油15ml、甜茴香2d、杜松漿果3d、葡萄柚5d、桉油醇迷迭香2d、玫瑰天竺葵3d。

　　作法及使用：將甜杏仁油15ml加入精油，輕輕搖晃使之混合均勻後，擦在欲塑身部位，並加以按摩，精油的芳香分子會透過植物性基礎油進入皮膚。

　　功效：幫助肌膚緊實與身心舒緩。

　　STEP3纖姿藥浴

　　材料：荷葉一兩、玉米須一兩、川芎5錢、菊花5錢、葡萄柚皮2粒

　　作法：1、藥材用紗布包好，以棉繩固定封口。2、准備2000CC的水，煮滾後放入藥材包，蓋上鍋蓋，再煮沸15分鐘後關火，再悶15分中後，取藥汁。3、浴缸准備入1/2溫熱水，將藥汁倒入，葡萄柚皮刨片灑於水面，維持水溫在42-45度，浸泡15分鐘後，休息5分鐘補充水分後，再繼續浸泡15分鐘，一共兩次。

　　功效：促進代謝，美膚排水，增強皮膚抵抗力。

　　STEP4低卡山藥麥飯

　　元氣美女要內外皆美，體內環保也很重要，飲食上要高纖健康、低卡無負擔，偶爾來一份低卡藥膳代餐元氣滿滿。

　　材料：新鮮日本山藥半枝、麥片1杯、糙米1杯、枸杞子5錢、柴魚醬油、芥末。

　　作法：麥片與糙米與枸杞子加水用電鍋蒸熟。新鮮日本山藥洗淨去皮，用磨泥器磨成泥狀，再加上柴魚醬油、一點芥末即可直接淋在熱騰騰的麥飯上。

　　功效：強健脾胃，改善消化功能，促進排便。若不喜歡生山藥口感的人，可以將山藥蒸熟後，壓碎成為山藥泥其余作法相同。

　　STEP5塑身緊致按摩

　　泡澡後加強身體保濕，以精油芳香按摩達到瘦身舒緩兩相宜，讓香氣延續一整天。

　　材料：甜杏仁油15ml、甜茴香2d、杜松漿果3d、葡萄柚5d、桉油醇迷迭香2d、玫瑰天竺葵3d。

　　作法及使用：將甜杏仁油15ml加入精油，輕輕搖晃使之混合均勻後，擦在欲塑身部位，並加以按摩，精油的芳香分子會透過植物性基礎油進入皮膚。

　　功效：幫助肌膚緊實與身心舒緩。