小兔子老是追著妳的小腿？腰際的甜甜圈怎麼甩都甩不掉？沒懷孕卻老是被讓位？如果以上皆是，那你真的該好好起身動一動了。想減肥的MM如果閒運動太麻煩，但是又想獲得瘦身的實際的效果，那就來試試按摩吧。

　　所謂的“按摩減肥”是通過按摩促動脂肪，使它經常處於柔軟而且容易燃燒的狀態。例如，平常缺乏運動而積存在腰間的脂肪，反復進行按摩促動，可以加速腰部脂肪的燃燒，起到瘦身減腹的效果。下面教大家在家也能輕松作的按摩手法，邊看電視邊按摩，也能讓小兔腿、大腹婆漸漸離妳而去。

　　居家簡易按摩TIPS

　　按摩前，先在肌膚抹上約銅板大小的美體霜，混合少許護理油，可以加速血液的循環、及有效地消除水腫問題，美體霜裡的復合成分也能針對頑固脂肪運作，同時維持肌膚潤澤保濕。

　　1.腿部循環：

　　針對小腿的內側、外側及後側部位，用雙手由下往上方向，輕輕按摩小腿7～10次。

　　2.改善水腫：

　　以雙手虎口用力包覆腿部肌肉，從腳踝開始往膝蓋處分三個區塊，每個區塊停留3秒，重復7～10次。

　　3.纾緩腿部：

　　以雙手包覆小腿，從下往上滑拉7～10次。

　　4.腹部按摩：

　　從左腹、下腹及右腹部位，以畫小圈的方式，按摩7～10圈(按摩時可搭配具有緊實效果的美體產品)。

　　5.腹部纾緩：

　　於上腹部位，以按壓的方式達到安撫的效果。

　　6.雕塑曲線：

　　雙手放在腰部，前後來回按摩7～10次。

　　7.加速下半身循環：

　　雙手放在腰部，以大拇指按壓後腰側下方3秒，並畫圓7～10次。