冬季是最長肉的季節，這對於肥胖的人來說十分苦惱，那麼有沒有什麼既能飽口福又能減肥的食物呢？

　　冬季減肥最刮油之燕麥

　　燕麥也是很多人的早餐，這一食物減肥效果也是最好的，因為它可以很好的分解我們體內的脂肪，因為可溶性纖維可以減少人體對膽固醇的吸收，也就是可以促進膽液的分泌進而降低血液中的脂肪含量，起到消脂減肥的作用。再來燕麥能夠給人很強的飽腹感，也就是可以充饑從而抑制自身的食欲，減少其他食物的攝入量，從而起到減肥的作用。

　　冬季減肥最刮油之玉米

　　玉米所含的鈣是特別豐富的，而鈣元素是保持人體水分平衡的重要元素，當人體含有較為豐富的鈣元素時，鈣元素會為了保持體內水分的平衡而把一些堆積起來脂肪排出體外，能幫助你促進代謝，帶走身上的油脂，這樣就有了排毒減肥的功效。而且，玉米還具有降低血清膽固醇的作用，也就是說玉米能非常有效的減肥，尤其是針對水腫型的肥胖。

　　冬季減肥最刮油凍豆腐

　　豆腐經過冷凍，能產生一種酸性物質，這種酸性物質能破壞人體的脂肪，如能經常吃凍豆腐，有利於脂肪排洩，使體內積蓄的脂肪不斷減少，達到減肥的目的。凍豆腐具有孔隙多、營養豐富、熱量少等特點，不會造成明顯的饑餓感。

　　冬季減肥最刮油肉桂

　　這種氣味濃郁的香料可以讓葡萄糖在細胞內的輸送更高效，減少了被儲存成脂肪的幾率。不過只偶爾吃一個肉桂味的小面包可達不到這效果，一次的攝入量至少要1.5克才能收獲減脂的效用，要看到食物上那薄薄一層棕色的粉末才足夠。

　　冬季減肥最刮油之木瓜

　　我相信，所以的女性都知道，木瓜具有“豐胸”的功能，但是，應該還有許多的MM們不知道，其實木瓜還有減肥的功能。而木瓜之所以能夠減肥，是因為木瓜中含有豐富木瓜素，木瓜素對脂肪具有分解的作用，也就是說，木瓜素可以把人體中堆積的脂肪進行分解，然後把脂肪的分解物隨著尿液排出體外。既然木瓜既可以“豐胸”，又可以減肥，那麼，我們還有什麼理由不選木瓜作為我們的又一減肥聖品呢！

　　冬季減肥最刮油之姜

　　我們都知道，冬天我們之所以需要攝入更多的食物是因為我們的身體需要產生熱量來抵御寒冷，那麼，在冬天最好的御寒食物不就是暖胃的姜湯嗎？但是，卻不是所有的人都喜歡這個食物，因為它那怪怪的味道和有點辣的口感，但是，正是因為姜湯有暖胃的作用，它才更有利於減肥。因為當我們的身體變暖的時候我們就不再需要食物來給我們提供熱量了，也就是從源頭上解決了問題，另外，姜還可以起到促進腸道蠕動，加速新陳代謝的排毒減肥功能。