拔罐也能在家裡做，除了有助於血液循環，還能瘦身，並讓肌肉更結實，身體線條更完美！

　　專家說：“拔罐通過刺激穴位和調整經絡，加強脾腎功能，從而疏通經絡，促進新陳代謝，對瘦身有一定的幫助。”她指出，拔罐可刺激肥胖者遲鈍的自律神經，活躍其功能，增加能量的消耗。“若配合瘦身精油或燃脂精油進行拔罐，有助於加速排出毒素與多余脂肪，更有效地瘦身。”

　　專家表示，如今即使在家中，自己也能DIY拔罐，“與一般中醫用的火罐不同，DIY拔罐器以塑料制成，比較安全，而且是利用抽氣方式拔罐。”抽氣拔罐器組合可在中藥行與中醫保健產品專賣店購得，一般附有穴位圖說明。

　　專家表示，一般來說，穴位范圍小，DIY拔罐器相對較大，找對穴位並不難，“但最好請家人協助，尤其是背部，以便找對穴位”。她說，即使穴位拿捏稍微不准，一般也無大礙。另外，拔罐若配合按壓耳穴，效果更佳。

　　一般來說，兩天做一次，持續一兩個月，再配合適當飲食，就可看出較明顯的瘦身效果，肌肉也會變得緊實。

　　腹部穴位　　位置　　　　　　　效用

　　大橫穴　　　肚臍兩側一橫掌　　通腑去脂、調理脾胃水濕

　　中脘穴　　　肚臍中上方一橫掌　聚集及傳導水液與脂肪

　　關元穴　　　肚臍中下方4橫指　募集小腸經氣血、傳導任脈水濕

　　腰背穴位　位置　　　　　　　　　　效用

　　三焦俞　　腰部第1腰椎棘突下1.5寸　將全身水濕氣通調至膀胱經，再排出體外

　　脾俞　　　背部第11胸椎棘突下1.5寸　發散脾胃之熱

　　DIY拔罐需注意什麼？

　　●一般10至20分鐘後取下，但皮膚較敏感者，一發現皮膚充血，應停止。

　　●協助拔罐的家人，時刻要注意拔罐者的皮膚變化，尤其是背部。

　　●拔罐後一個小時，不宜洗澡。

　　●拔罐前不宜空腹或吃太飽。

　　●飲食後，最好1小時後才拔罐。

　　●皮膚如有充血、瘀血現象，可以按摩油稍微按摩。

　　誰不適合DIY拔罐？

　　●感冒、發燒者

　　●糖尿病患

　　●有皮膚病，或皮膚出現紅疹或傷口的人

　　●癌症病患

　　●孕婦

　　點壓耳穴的部位和效用

　　耳穴　　位置　　　　效用

　　饑點　　耳屏前下方　遏制食欲過盛

　　內分泌　耳內下方　　調節內分泌、撥亂反正

　　腎上腺　耳屏前中方　調整陰陽、增強氣化功能

　　點壓耳穴方法：以適度力量點壓耳穴約6秒，共10次