減肥的方法雖然有很多，但是很多朋友並不知道通過足底按摩也是可以達到一定的減肥效果的，足底按摩操作起來比較的簡單，另外也是可以達到一定的減肥功效，所以說也是受到越來越多的朋友歡迎，那麼足底按摩減肥具體應該怎麼操作呢?下面我們就一起來了解一下。

　　 足底按摩減肥

　　 1、敲擊足底

　　 對中醫有簡單了解的話，那麼我們就會知道，足底部位我們全身的穴位是比較多的，所以說對足底進行適當的敲擊，那麼就可以達到我們全身性的一個經絡相通，從而加速血液的循環，來幫助身體進行一個運動，就可以達到一定的減肥效果，具體的操作方法就是用我們的拳頭在足底進行二十分鐘的敲打，以微微疼痛為准。

　　 2、雙腳摩擦

　　 正是由於我們腳部的穴位比較多，所以說對腳部進行適當的按摩減肥的功效就立竿見影，另外還有一種方法就是通過雙腳的摩擦，這樣的話可以促進身體各個部位的血液循環，那麼就可以加速身體內部的新陳代謝，這樣就會達到一定的減肥功效，只是足底按摩減肥的話必須要持之以恆的堅持才會有效果

　　 對於足底按摩減肥來說，雖然會有一定的減肥功效，但是往往的如果我們得不到要領，得不到技巧的話，那麼減肥效果並不明顯。另外就是我們必須要每天堅持，差不多一個月兩個月的時間才可能會有稍微的變化，另外這個和每個人的體質也是有一定的關系的，所以說我們在選擇的時候也要從多個方面考慮。