a抑制食欲類：通過提高飽腹感、降低食欲來控制進食量。

　　代表產品：瓜爾膠(Guargum)、明列子等

　　副作用：效果不確定，因人而異。長期大量服用可能造成營養不良。

　　b脂肪吸收阻斷劑：有研究顯示，這類制劑可以減少小腸對脂肪的吸收。適當減少脂肪的吸收可以加快減脂速度。有很多知名品牌的減肥產品是基於這類原理制造的。

　　代表產品殼聚糖(Chitosan)

　　副作用脂溶性維生素和礦物質吸收不足。腹瀉。

　　d腹瀉類：通過致瀉減少人體對食物的吸收。

　　代表產品大黃，清熱類中成藥。

　　副作用長期服用可能造成胃腸道功能紊亂，營養不良。

　　e利尿劑：這類產品主要是通過促進排尿而減輕體重。利尿劑只能減去身體裡水的重量，一喝水體重又恢復了，對長期減肥沒有意義。

　　副作用電解質代謝紊亂，低血壓，脫水

　　f肉鹼(左旋肉鹼)：左旋肉鹼是食物的組成部分，為人體代謝所必需。它被認為是“類維生素”的營養素，是脂肪代謝過程中的一種關鍵的物質。左旋肉鹼能夠促進脂肪酸進入線粒體氧化分解，變為人體所需的能量，可以說是轉運脂肪酸的載體。在長時間大強度運動中，左旋肉鹼提高了脂肪的氧化速率，減少了糖原的消耗，同時也延緩了疲勞。目前經常被應用於競技運動員減脂、抗疲勞。與大多數補劑一樣，必須連續服用6周以上才會有明顯的效果。

　　副作用適量服用較安全。

　　g產熱類：這類產品主要是通過提高心率和血壓、提高新陳代謝率，使身體產生並消耗更多的熱量，來達到減脂和減體重的目的。在早上或健身前使用可以提高能量和脂肪消耗;運動前15～20分鐘服用，可以提升力量和耐力。健美運動員到達較低體脂的輔助用品。

　　代表產品麻黃素、咖啡因、綠茶提取物等

　　副作用使用麻黃素和過量使用咖啡因及綠茶提取物等時可能導致頭疼、失眠、血壓升高、心動過速等。有心髒病和高血壓病的人不應該使用這類藥物。