左旋肉鹼減肥副作用，你了解嗎？左旋肉鹼類氨基酸，它促使脂肪轉化為能量，我們日常的食物中，紅色肉類是左旋肉鹼的主要來源，左旋肉鹼本身是一種對人體無毒害無副作用的物質。

　　促進人體內的脂肪轉化成身體所需能量是其主要的生理功能，因其具有降低身體內脂肪含量、減輕體重的作用，所以，現在有部位人士利用左旋肉鹼來進行減肥。

　　因左旋肉鹼在減輕體重的同時，不減少身體內的水分和身體肌肉，所以，在在2003年的時候，左旋肉鹼被國際肥胖健康組織認定為，最安全無副作用的減肥營養補充品，目前，在醫藥、保健及食品等領域都可以看到左旋肉鹼的身影。

　　所以，照理來說，左旋肉鹼應該是一種減肥的好選擇，但是，正是因為這些光環，蓋住了左旋肉鹼減肥可能存在著的一些問題。盡管左旋肉鹼幾乎無害，但是使用的一些細節，假如不去認真注意的話，還是會給人體帶來一些不好的副作用的。

　　下面，小編就來給大家講一下關於左旋肉鹼減肥副作用的問題吧，讓大家對左旋肉鹼減肥也有一個更加全面的認識。

　　左旋肉鹼減肥可能產生的副作用

　　1.腹瀉。左旋肉鹼主要是在人體的肝腎等內髒中產生，然後，在心、腦、肌肉等身體部位進行貯存。腎髒是維持人體內左旋肉鹼含量平衡的中醫器官，體內左旋肉鹼平衡離不開腎髒，並且，左旋肉鹼在腎髒高度儲存。

　　假如腹用左旋肉鹼的人肝腎功能較弱的話，那麼，在其服用左旋肉鹼之後，往往是會出現不良反應，假如情況嚴重的，甚至有可能出現病變。所以說，要了解清楚自己的身體狀況再來服用左旋肉鹼，否則，有可能造成意想不到的後果。另外，假如過多的服用左旋肉鹼的話，也有可能會出現腹瀉的情況。

　　2.影響睡眠。雖然左旋肉鹼具有加快燃燒脂肪，為身體提供能量的作用，但是，這也同樣會使人興奮，就像喝了咖啡或者打了興奮劑一樣，具有抗疲勞的功效，使人體處於一種興奮的狀態。所以服用左旋肉鹼往往有可能導致失眠，對睡眠質量造成不良影響。

　　3.營養不良。對於左旋肉鹼來說，其本身可作為一種營養添加劑，但在服用左旋肉鹼的過程中，其對能量需求往往是比較少的，這會使得人的食欲降低，不想進食。而利用左旋肉鹼減肥，這本身需要碳水化合物的配合，通過這樣來加強體能，將體內脂肪的代謝能力增強，一次加快身體你所堆積的脂肪的消耗。

　　但是，假如這樣長期的服用左旋肉鹼的話，是會給身體造成損害的，由於身體內部能量高消耗而低攝入，會造成身體所需要的營養得不到滿足，身體的正常生理機能無法正常維持，使得身體處於營養不良的狀態，身體機能也大大下降，對身體的抵抗力也造成了損害，影響身體健康。

　　4.損害肌肉。左旋肉鹼本身是一種安全無毒的物質，但是對於工業生產的那些被用來進行左旋肉鹼是否無害，這就是一個值得思考的問題了，其質量往往得不到保障。工業上生產的左旋肉鹼，其純度往往是達不到標准的。

　　在工業生產的那些左旋肉鹼中，常常會會含有一種D-肉鹼的物質，而這種D-肉鹼不僅對減肥起不到絲毫的作用，而且還會對身體肌肉產生危害，造成肌肉無力、肌肉萎縮等情況。工業的工藝制作流程和制作手法是比較難以保證所生產出來的左旋肉鹼真正無害的。

　　如何避免左旋肉鹼減肥的副作用

　　由於肝腎器官對於維持體內左旋肉鹼的平衡異常重要，所以，假如肝腎功能較弱的話，對左旋肉鹼就應該慎用了。另外，假如要服用左旋肉鹼的話，在服用期間，一定要注意補充營養，全面適量飲食。並且，可以適當的多喝水，以幫助身體排毒。

　　在晚上睡覺前最好不要服用左旋肉鹼，以免導致失眠，影響睡眠質量。購買左旋肉鹼時，一定要認准純度在99%以上的L-肉鹼，那些便宜的左旋肉鹼往往就是質量沒有保證的劣質貨，千萬不要購買。假如要利用左旋肉鹼進行減肥的話，一定要牢記這些內容，以規避左旋肉鹼減肥副作用。