肥胖者對感染的抵抗力降低，易發生呼吸系感染。肺炎發生率較高。皮膚折皺處易磨損引起皮炎，皮膚疖腫、泌尿系及消化系感染發生率也高。有報告闌尾炎發生率為正常人2倍。那麼，怎樣鍛煉能減肥?配合減肥藥效果好嗎?

　　選擇有氧運動的人當然可以達到減脂目的，這樣鍛煉才能減肥!但當他們從事過量的有氧練習，將力量練習棄之一旁或進行輕力量練習時，絕對不足以保持肌肉總量，如果肌肉總量減少了，休息狀態的新陳代謝率降低，體脂比率將隨之上升。要改變脂肪與肌肉比率，應該采用相對重些的力量練習發展並保持肌肉總量。力量練習之後，進行中到高強度的有氧鍛煉。

　　另外，鍛煉前的進餐內容要看你飯後多長時間去鍛煉。如果你的目標是減脂，最好在鍛煉前3小時時攝入營養均衡的一餐;如果你想在有氧鍛煉前1.5到2小時時進餐，應減少進餐量，如果你在1小時之內就要進行有氧鍛煉，不要攝入碳水化合物。原因是這樣的：有氧練習10～20分鐘後，身體開始消耗脂肪(主要)。而身體能否有效地將脂肪當作燃科消耗則取決於你血液中葡萄糖的含量。顯然，如果你攝入的是高碳水化合物，那麼血液中的葡萄糖水平也會很高，葡萄糖可以延緩身體把脂肪當作燃科消耗的時間。

　　而且如果鍛煉的時候配合減肥藥效果是有一定的好處的。比如(原雅塑)艾麗奧利司他膠囊和伊寧曼(奧利司他片)，全球超過4000萬人使用並成功減肥。.12至16歲青少年可以服用不影響身體的減肥藥。那些以李湘、趙薇為首的肥女們，大可放心了。放心使用，選擇堅持，肥女變瘦妹重回魔鬼身材不是夢，更何況不出現反彈不傷身體最具吸引力。