飲食減肥藥組方：

　　飲食減肥產品一：紅白二仙湯

　　材料：紅、白蘿卜個一根，姜塊適量。

　　做法：將紅白蘿卜洗淨、切塊，加入姜塊、清水同煮，至熟透，加入食鹽、味精調味，即可。

　　瘦身機理：“蘿卜賽人參”，人身也叫仙參。白蘿卜味甘性涼，有消膩、去脂、化痰、止咳等功效。還含有膽鹼物質，降低血脂、血壓，含有芥子油等物質，促進脂肪類物質更好新陳代謝，防止其在皮下堆積，非常利於減肥。白蘿卜熱量比較低，100克才21千卡，不到米飯的1/15。

　　專家要提醒的是，白蘿卜不適合脾胃虛弱者，如大便稀者，應減少使用，還有值得注意的是在服用參類滋補藥時忌食本品，以免影響療效。

　　飲食減肥產品二：金銀瑪瑙湯

　　材料：山楂15克、赤小豆200克。冰糖、金銀花各適量。做法：

　　①將山楂、金銀花同入鍋內加水適量煮20分鐘。

　　②濾去渣，入赤小豆同煮至爛熟，放少量冰糖調味即可。

　　專家強調其瘦身機理：赤小豆利下去火，與金銀花搭配，更是達到涼補清熱的功效，山楂解飽消滯，所以此湯能絕對能滅脂肪，是色香味俱全的減肥藥哦!

　　飲食減肥產品三：龍骨白玉湯

　　材料：排骨150克、冬瓜200克。姜片、鹽各適量。

　　做法：

　　①排骨洗淨，以滾水煮過，去浮沫，洗淨備用;冬瓜去皮、籽，切塊狀;姜切片，或小塊姜拍松。

　　②排骨、姜同時下鍋，加清水，先大火燒開，再轉小火炖約1小時，加入冬瓜塊，繼續炖至冬瓜塊變透明，加鹽調味即可。

　　專家解讀其瘦身機理：其功效幾乎人盡皆知，是夏季涼補最佳選擇。豬排骨除含蛋白、脂肪、維生素外，還有大量磷酸鈣、骨膠原、骨粘蛋白等，為女人較好補充鈣質。冬瓜性涼而味甘，消熱解毒、利尿消腫，止渴除煩，有效緩解痰積、痘瘡腫痛、口渴不止、煩躁、痔瘡便血、腳氣浮腫、小便不利、暑熱難消等現象。

　　運動減肥藥組方：

　　運動減肥產品一：速成玉腿的踏板操

　　踏板操作為有氧健美操的一種，要求練習者在供氧充足的狀態下進行長時間的、中低強度的運動。因踏板本身所具有的高度，加上運動強度，完成同樣一個動作所消耗的能量要比在平地上多，使腿部更結實，肌肉線條更優美，有效解決臀部下垂問題，是針對下肢的運動減肥藥。

　　此外，專家指出：踏板操的舒展與伸拉動作，能有效改善心肺功能。

　　運動減肥產品二：高效瘦身的搏擊操

　　搏擊操要求練習者隨著音樂出拳、踢腿，在不知不覺中減掉多余脂肪。搏擊操要求速度和力度的完美結合，可消耗大量熱量，做一個小時的搏擊操可消耗600卡熱量，是跳健美操的兩倍，且練習搏擊操可加強腰部和腹部的肌肉力量，持續練習3個月後能讓練習者擁有很好耐力。

　　專家談到：最適合練習搏擊操的人群是脂肪堆積比較多的女性，在燃燒熱量同時，鍛煉身體各個部位，達到健美效果，還可以舒緩壓力。

　　運動減肥產品三：重塑腰臀的拉丁舞

　　專家發現，跳拉丁舞能充分釋放情緒、減輕壓力、提升身體靈活度、強化心肺功能……幾乎可以鍛煉人體的每個部位，對身材塑形，尤其是腰、腹、臀部曲線的塑造作用格外明顯。