清明節一過，就該是穿單衣的時候，腰上的“游泳圈”也會無處可藏了。每隔一小時起來活動一下，每天運動半小時，每周至少三次中強度健身——不是沒聽過，而是堅持起來太困難。

　　於是，減肥藥就成了救急的首選。

　　沒有無副作用的減肥藥

　　其實，減肥藥也不是一無是處，也的確能起到一點作用，只是副作用太過明顯。最搞笑的副作用莫過於，對美國和加拿大5000多名女同性戀的跟蹤調查顯示，如果這些女同性戀者在懷孕期間服用減肥藥或治療甲狀腺疾病的藥物，她們的女兒也很可能是同性戀。

　　已經臭大街的藏秘排油就不提了，就說在中國減肥藥市場占主導地位的奧利司他(賽尼可)和西布曲明(批准文號有42個，最著名的是曲美、澳曲輕、西麗亭、可秀等)，副作用大得驚人。

　　賽尼可：美國公眾消費者組織向美國食品和藥物管理局(FDA)提出申請，希望立即從市場撤回賽尼可，因為動物實驗證明該藥導致結腸內表細胞生長異常。這種異常被專家普遍認為是癌變的早期指征。

　　在此之前，這種主要功效是排油和抑制脂肪的高檔減肥藥已經被報告出現胃腸排氣增多、油性大便及其他胃腸道不良反應。

　　西布曲明：在檢索國家藥品不良反應中心數據庫，與西布曲明相關的病例報告共40余份。除了可能導致睡眠質量下降和偏頭痛外，主要還會引起心血管系統異常，比如心悸、心動過速、心律失常、高血壓等。

　　除了這兩種減肥藥之外，美國健康部已經宣布全面禁止含麻黃類植物添加劑的減肥藥，因為麻黃可能會加重心髒負擔並導致死亡。2007年，占美國減肥藥7%市場的麻黃類藥物一年的銷售額達14億美元。

　　另外，含包括辣椒素、螺旋藻、剌激性瀉藥、咖啡因、卡尼汀、籐黃果的減肥藥，也應該列入禁服的黑名單。

    如果實在想用，也要注意劑量：

　　1.滕黃果：每日建議劑量是1500～2000毫克，最多可連續使用12個星期。

　　2.螺旋藻：有降膽固醇之效，可緩解長期便秘，但沒可靠證明該成分可減肥。

　　3.剌激性瀉藥：剌激性瀉藥在大腸發揮作用，不影響小腸吸收營養，所以沒有減肥作用。

　　4.卡尼汀：卡尼汀負責運送脂肪酸而令其轉化成能量，每日口服量不超過6克。

　　5.咖啡因：每天超過300毫克會影響睡眠及令心跳加速，超過10克可致命。

　　6.辣椒素：長期及高劑量可致肝及腎中毒，每日口服最多360毫克。

　　總有市場的減肥藥

　　幾乎有一點常識的人都會知道減肥藥對心髒和肝腎的損傷，但是因為沒有辦法堅持良好的飲食習慣，也沒有毅力堅持鍛煉，減肥藥就成為肥胖人群急於擺脫困境的第一選擇。

　　英國國民保健服務信息中心發布了最新英國肥胖人群使用減肥藥情況報告。在過去10年，英國的肥胖人數增加了50%，每4個成年人中就有1個是胖子。1999年，每年有127,000顆減肥藥從藥劑師那裡開出;2006年，增為100萬。

　　美國的數字更可怕，每3個美國人中就有1個是肥胖者。看看美國和英國的食品進口清單，就知道美國和英國人為什麼胖了。2007年，美國從蘋果出口商那裡就賺了38億美元，卻只進口了不到6000萬美元的橘子。

　　而英國，一年就消費了400萬公斤的奶油。中國現在正在向英美靠攏，10年內，中國就會成為一個胖人大國，全球20%的肥胖者將在中國，到時候，中國的肥胖人群將達到2億。英國正在發生的即將成為中國的現實。

　　很多肥胖的人使用減肥藥的另外一個原因是，有相關實驗證明減肥藥可以降低動脈硬化的概率。發表在4月2日《美國醫學會雜志》的最新實驗表明，減肥藥不能延緩動脈硬化的進程，但也不會降低動脈硬化的概率。

　　在這項實驗中，有8個肥胖志願者分別在澳大利亞、北美和歐洲的112個實驗點接受了為期18個月的減肥藥實驗。最終的實驗結果是，通過節食減肥的人，有0.25%的人出現動脈硬化現象;服用安慰劑的人，有0.51%的人開始動脈硬化。

　　當然，減肥藥在短期內還是見效了。18個月過後，服用減肥藥減肥的人，腰圍平均減少5厘米，而飲食減肥腰圍減少2厘米。有趣的是，服用減肥藥的人平均體重減輕4.5公斤。而有些志願者服用了根本沒有減肥效果的安慰劑，體重居然也能減少1斤。

　　服用減肥藥最大的問題就是伴隨的精神問題。在服用減肥藥減肥的人群中，有高達43.3%的人有精神壓力;服用安慰劑的人，這一數字是28.4%;而用飲食減肥的人，則完全沒有精神壓力。

　　喝水不如喝茶

　　比飲食減肥更安全的是控制飲食，於是有人想到了喝水的辦法。事實上，在餐前半小時喝杯溫水或吃個蘋果，都可以成功抑制吃的欲望。每天8杯水，是人們控制自己食欲的黃金法則。

　　問題是，就連這一公認的飲水劑量現在也開始有人提出質疑了。美國賓夕法尼亞大學的兩位教授在4月2日發表了他們的研究成果：喝水太多，只會損傷腎，並不能完全達到減肥的效果。最好的喝水時機是，等你感覺口渴時再喝水。

　　當然，喝茶就是另外一回事了，還在被熱炒的普洱，每天飯後1000毫升(相當於兩瓶礦泉水的量)，堅持一周，就能達到初步的減肥效果。如果覺得普洱太貴，可以嘗試一些簡單的花草茶，比如加了玫瑰花和檸檬片的決明子。

　　這裡面起作用的是決明子。決明子通便潤腸、降脂明目，是對付習慣性便秘的良藥。但是有痛經歷史的女性最好不要嘗試，因為這種草藥性寒，對想要懷孕的女性非常不利，不過非常適合中老年肥胖者。在選用花草茶減肥前，一個必要的功課就是得知道自己是什麼體質，寒性體制的人最好不要嘗試決明子之類的茶。

　　事實上，肥胖者一般都飲食習慣不好，比如不吃早餐，中餐應付，晚餐則非常豐富。而正確的飲食量應該是早餐、中餐和晚餐比為2：2:1。還有些女性是肥胖臆想者，總覺得身上需要改造的地方很多。

　　事實上，適度肥胖並不是一無是處。女性必須要有一定脂肪才能懷孕，而且從健康角度講，女性腰圍和臀圍的最佳比例是0.8:1。