健康咨詢描述：
我在一本書上看到每天食醋15-20ml一個月就可以減3-5公斤,請問這種方法真的有效嗎?
如果是的話,有什麼注意事項嗎?比如我的胃不太好,有時會胃疼。會不會引起胃酸過多呢？還有如果食醋的話，在飲食方面有什麼注意事項嗎？
醫生回復建議：
那可是可以，但是長期以來對胃對身體都不好，最好堅持不斷的運動，效果很好的，多吃水果蔬菜，對身體健康也有很大的幫助，多健身也有很大的好處。天天鍛煉身體才能健康堅持做健身操做仰臥起坐一日三餐要定時，營養均衡要多樣，早餐吃正好，午餐八分飽，晚餐更要少，夜宵不吃了。少吃最好不吃奶油、糖、油炸食品、肥肉、肉皮、零食
預防和緩解肌肉酸痛的方法是，在剛開始鍛煉時，運動量應由小到大、由慢到快、循序漸進增大。另外，每次運動前要
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