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冬季減肥,最受捧的幾款茶飲

  最簡單的方法就是通過喝減肥茶來改善了。那麼,冬季喝什麼可以幫助減肥呢?下面隨小編一起來了解一下。

  1、可可

  可可含有豐富的多酚和膳食纖維,重整腸道環境,改善便秘。另外,可可還特含可可鹼,促進血液循環,提高新陳代謝,對於寒性體質的胖MM來說是一種不錯的減肥飲品。

  沖泡一杯可可,天然的甜味足夠滿足饞嘴,很適合在工作學習之余,肚子有點餓來充饑,還能控制食欲,飽腹又減肥。

  2、烏龍茶

  喝烏龍茶減肥,大家一定不陌生,皆因烏龍茶中富含多酚,活化腸道的蠕動能力。烏龍茶屬於半發酵飲品,不僅僅是減肥,對身體比較溫和,所以也有益健康。

  在聚餐時,攝入的食物比較油膩,你可以邊喝烏龍茶邊吃飯,這樣能有效消脂。也有很多人喜歡用無糖的烏龍茶來兌酒,大大減少酒精中的毒素濃度。

  3、綠茶

  綠茶中的兒茶素,具有強大的殺菌作用,幫你抑制腸道內的有害菌,同時促進有益菌的增加,重整腸內環境,在吃東西的時候或飯後飲用,可以幫你及時消除體內積聚。

冬季減肥最受捧的幾款茶飲

  4、醋

  醋是一種提高代謝、排出體內廢物的食品,每天攝入一點點,就能對身材起到積極的作用。

  市面上也有很多醋類飲品,比如果醋、黑醋等等,你可以根據自己的口味,在自制的天然飲品中加入一兩勺醋,酸酸的又能活化腸道蠕動能力。

  5、酸奶

  加入了雙歧桿菌等益生菌的酸奶,在攝入體內後,能幫你大量增加腸道內的有益菌,有害菌隨之減少,幫你調理腸道環境。

  其中,小編建議你盡量飲用無糖的酸奶,避免攝入過多的添加劑而降低酸奶本身的排毒瘦身功效。平時你可以這樣搭配,將1大勺的酸奶、2茶匙的脫脂牛奶、3勺的牛奶和少許的檸檬汁混合,卡路裡極低,喝起來又很美味。

  6、豆漿

  用大豆制成的豆漿,含有大豆異黃酮,調理腸道環境的同時,美肌又減肥。在喝豆漿的時候,加入富含多酚和鈣質的黃豆粉攪拌,能提升抗氧化的效果。同時,豆漿也能跟其余食材互相搭配,喝起來更美味。

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