飲食飲食，當然就分飲跟食。若是按正常健康的方法來調節飲食，對身體是益處多多的。可是這樣的速度跟見效非常慢。所以，不少人就"下重料"，為求達到更快更好的減肥效果。

　　說到飲，最受大家追捧的就是減肥茶。堅持喝，短時間就能起到減肥效果。但是大家知道，我們身體所減去的體重究竟是什麼嗎？絕大部分是我們身體的水分！減肥茶的主要功效就是促進排水排便還有控制食欲。它裡面的藥物成分對身體是無益的，當你減肥期間一直喝著它，但假若有哪一天你停下來了，身體就會反彈回去。

　　並且減肥還會有個很長的平台期，當你一直喝減肥茶，但是身體沒有任何變化。大家就會選擇放棄，那樣就是體重反彈的一個因素。

　　喝減肥茶減肥還有一個最大的弊端就是：容易引起胃腸道的不適，容易導致拉稀、腹部絞痛等情況。

　　若大家想找一款對身體副作用不大，但是減肥見效快、功效好的減肥茶？那是不可能的！！！這樣的減肥茶是不存在的。

　　如果大家想要減肥，還是以自身健康為主。大家不妨考慮清淡飲食，胃口大的朋友就減少進食數量跟次數。晚上睡前切記不要進食，按時作息。若能堅持一個月，相信會有讓你欣喜的瘦身效果。