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抹茶粉減肥 原來減肥茶還能這樣

  在早上喝抹茶,能趁著脂肪更容易燃燒的時間帶裡,大大地增強減肥瘦身的功效。甚至能吸走飲食中的油份,同時膳食纖維促進腸道蠕動能力,將油分充分排出,養成體脂肪難以形成的易瘦體質。

  材料:抹茶粉1茶匙(2克左右)、溫水50-100毫升

  將抹茶粉倒入杯中,倒入適量的溫水,水溫不宜過高,否則會令抹茶中的維生素C受損,然後可以用抹茶專用的刷子攪拌,也可倒入水杯中,蓋上蓋子輕輕震動搖晃混合。

  那麼,喝多少抹茶才能減肥呢?每天攝入200毫克以上的兒茶素,也就相當於2克的抹茶粉就能讓你減肥,如果想功效更顯著,每天泡3杯抹茶,大概每天6克的抹茶粉,除了早上,還可以在午餐或是下午3點吃點心的時候配合著來喝,這樣會很不錯哦!

  Point1阻止油分的吸收

  讓我們攝入油份後,油份會從胃部轉移到小腸,被膽汁乳化,胰液中的酵素會將油分分解成脂肪酸和甘油,最後被小腸吸收。而兒茶素的作用就是阻止膽汁對油份的乳化,抑制身體對油份的吸收。

  Point2膳食纖維重整腸道

  膳食纖維能促進腸道的蠕動能力,加速排毒,將體內的毒素與廢物通通排出體外。茶葉本身的膳食纖維含量並不高,當將茶葉磨粉後泡著喝,每一杯的膳食纖維含量就能大大提升,相當於吃35克的紅薯一樣。

  Point3促進脂肪燃燒

  當我們攝入咖啡因,內髒脂肪就會優先地被消耗,然後加上兒茶素的共同作用,令皮下脂肪及內髒脂肪的燃燒都能大大提高,讓體內的脂肪進入易於燃燒的狀態,並增加運動的減肥效果,讓你減肥瘦身快人一步。

  抹茶粉減肥的同時的一大功效便是排油排毒,要更美白肌膚還有纖瘦可人,抹茶粉不得不抹——哦,不得不喝。

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