早起第一件事喝水

　　清晨起床後，第一件事便是空腹喝一杯溫熱的白開水，記住不要猛喝，否則會出現頭疼/惡心的症狀。空腹喝一杯白開水，既能補充細胞的水分，還能降低血液的黏稠度，重要的是，早上喝杯水，可以加快體內代謝物的排出，減少凸起的小肚腩，水分中不含蛋白質、脂肪、碳水化合物等，所以，完全不用擔心會長胖的問題。   　　餐前記得喝些茶   　　吃飯前的半小時喝點茶水，不僅可以讓人產生飽足感，還能減弱人體對渴與餓的感知，讓你在進食的時候胃口變小，從而起到減肥功效，研究也已證明，餐前喝些茶，可以讓人的食量減少，對食物的渴望也變弱，平時多喝些茶水，還能消耗體內脂肪，維持體重。     　　下午來杯花草茶   　　人容易長胖，往往不是單方面的原因，贅肉的增多，往往是因為吃進了太多高熱量食物，或者是經常久坐不動，導致太多的熱量沒辦法消耗，最終轉化為脂肪囤積在體內。下午茶十分，正是人們感到疲憊勞累的時刻，但是此時根本沒有時間出去運動，贅肉自然就這樣產生了。此時來杯花草茶的話，不僅可以降低人們想吃東西的欲望，還能減少贅肉產生的機會，而且不同的花草茶，還能起到不同的瘦身養生功效哦，你完全可以根據自己的實際情況，選出適合自己的花草茶。   　　茴香：利尿、發汗，快速清除皮下脂肪中的廢物，防止肥胖。   　　迭迭香：加速血液循環，降低膽固醇，抑制肥胖，是一味多功能的花草茶。   　　玫瑰花：可以活血化瘀，調整女人的內分泌，瘦身功效顯著，堅持喝，還有美容養顏的效果。   　　決明子：促進胃腸蠕動，清除宿便，降血脂、降血壓的功效也不錯。   　　洛神花：解毒、利尿、去浮腫，促進膽汁的分泌，加速多余脂肪的燃燒。   　　陳皮：排除胃氣助消化，減少腹部脂肪的堆積。   　　如果你覺得自己的減肥效果不好的話，不妨在生活中多喝些減肥茶水吧，茶水不僅可以解油膩，去水腫，還能幫助排出你體內的代謝廢物，某些花草茶，還能幫助你治療某些疾病，對於那些因為毒素堆積所導致的肥胖的人來說，喝減肥茶可以從根本上解決你的肥胖問題哦!