最有效的自制減肥茶一：決明子清熱

　　最佳適用者：30歲以下的白領們往往因為應酬、飲食結構、工作壓力等方面因素，造成了體內熱量過多，容易感到口苦、口臭、情緒煩躁、易饑餓、常便秘、小便偏黃。從中醫學的角度來看，除了需要消脂、利尿外，清熱也是其中非常關鍵的一項，清熱對恢復身體正常代謝很有幫助。常喝這道決明子自制減肥茶可以起到很好的改善調理作用。

　　配方：

　　1、決明子：性微寒，可降血脂、降血壓、改善，如果自身就有高血壓並便秘，那麼更應該常喝決明子茶。如果身體較寒涼，易拉肚子或胃痛，那麼不建議飲用決明子茶。

　　2、綠茶：屬涼性，可以起到消食消脂的作用，美國營養學會期刊中證實綠茶具有減肥瘦身的功效，並且還具有抗癌作用。中醫上認為綠茶是不發酵茶，所以容易刮胃，如果腸胃不是很好，那麼請謹慎飲用。

　　最有效的自制減肥茶二：薏仁健脾

　　最佳適用者：有些人的肥胖是因為氣虛導致的，所以需要健脾。在中醫學上看來，氣虛會導致脾動作紊亂，只要把氣補足就可以恢復身體機能，維持正常的身體代謝，這樣自然就能瘦下來。

　　配方：

　　1、薏仁：性平，利濕，因為其性質溫和見效速度慢，所以常會搭配其他藥材和食材一起食用。

　　2、黃耆：味甘，性微溫，可補中益氣，利水消腫。黃耆自身沒有降脂作用，但在中醫理論中強調氣虛就需要補氣，這樣來增強身體代謝，黃耆便能起到增強人體免疫的作用。

　　3、伏苓：味甘，性平，可補脾利尿、鎮靜、補氣、降血糖、增強人體免疫力。經常食用伏苓是沒有問題的，民間中的伏苓膏、四神湯中都有它。

　　最有效的自制減肥茶三：玫瑰花茶理氣

　　最佳適用者：肝郁則侮脾自然消化代謝就會不完全，從而容易導致肥胖，以年輕的女性居多，易產生胸悶、肚子發脹，情緒不穩定，嚴重者會出現月經不調。相當於西醫中的憂郁、焦慮、神經官能病等症狀。另外還有一部分人喜歡以吃東西來緩解這種症狀，所以更容易導致肥胖。

　　配方：

　　1、玫瑰花：可理氣，副作用小，需要搭配其他藥材一同食用。

　　2、陳皮：有助於消化、祛痰、理氣，單獨食用減肥的效果不強，可搭配其他減肥藥材。

　　最有效的自制減肥茶四：何首烏滋陰

　　最佳適用者：老年人陰虛體制易導致肥胖，中醫調理在於滋陰，老年人常感頭暈、睡眠不佳、口干、腰酸，這些症狀在中醫上看來是陰血不足導致的。年紀大了器官開始老化，代謝速度明顯下降，循環不佳，血液無法發揮功能去滋養。中醫建議除了需要補血外還應該活血。

　　配方：

　　1、何首烏：補血、降血脂，適合老年人肥胖，療效很好。

　　2、丹參：具有輕微補血作用，可活血、降低膽固醇和血脂的作用。對於冠狀動脈心髒並心絞痛很有療效，可改善循環系統。