網絡或者報刊、書籍上關於減肥方法千奇八怪，形形式式的減肥法、減肥理論有些是真有些卻是存在誤導情況，如果一不小心按著方法做很可能是不但沒有瘦下來，反而會更加胖。

　　現在市場上很多減肥者選擇了減肥茶來進行減肥，但是哪一種減肥茶最有效？又是哪一種的減肥效果會更好呢？加上由於價格比較貴、擔心質量的問題，很多人都選擇放棄購買市面上的減肥茶，從而選擇自制減肥茶，可他們在自制過程中，能否清楚地了解各種減肥茶配方？能否合理地搭配沖泡出有效的減肥茶？

　　編輯最近在網上搜集了6種比較流行的自制減肥茶配方，對其進行了對比，希望能夠給各位網友提供有用的減肥信息，讓網友們根據實際情況，能在家自制出適合自己的減肥茶。

　　1、清宮仙藥茶材料：上等茶葉3克，紫蘇葉、澤瀉、山楂各12克。（此配方是出自中藥減肥處方）做法：後三種研粗末，與茶葉混合，收貯備用。每次適量，開水泡，當茶飲。

　　營養師發言：

　　1、當中的紫蘇葉、澤瀉、山楂都具有一定的利水減肥作用，紫蘇葉，性味辛溫，可以加速新城代謝，消脂減肥；同時澤瀉性味寒涼，可以排除身體水腫、加快代謝，非常適合於下半身肥胖者。

　　2、需要注意的是用澤瀉的時候不能用量太多，因為寒涼的行為可以令身體受不了。這種減肥配方是出自中藥減肥處方藥，可以當茶飲，但使用需謹慎。

　　編輯點評：

　　中藥減肥處方用作減肥茶配方，從減肥的效果根據醫學的角度可以達到令人滿意的程度，可以消脂減肥，可用於治療單純性肥胖症同時，澤瀉可以消除小象腿和小肥腳，可能澤瀉就是下半身減肥最好的減肥伴侶，有其獨特的一面。但畢竟是處方中藥，不多不少讓我們難以進行嘗試，同時需要配上上等茶葉，無需置疑，這種減肥茶配方在價格上還是相對較貴。

　　易行指數：★★速效指數：★★★★味道指數：★★安全指數：★科學指數：★★★綜合評分：7.0（備注：五★為最好程度）2、薏仁減肥茶材料：薏仁10克、山楂5克、鮮荷葉5克做法：先用清水把材料洗干淨，然後一起用熱水煮開就可以飲用了。如果想味道好的話，可以稍加糖進行調味，讓其更加好入口。

　　營養師發言：

　　1、此配方中主要材料是薏仁，又稱薏苡仁，健脾利水，可將增加體重的多余的水分從小便排出，將多余的脂肪和糖通過新陳代謝變成能量，且含有豐富的纖維質，可幫助減輕體重。薏米含的糖黏性高，多吃妨礙消化，仍須配合調整食物種類的份量，並配合運動，才能達到減肥的目的。

　　2、配方中還加入了山楂，山楂有較強的降血脂和消除體內過剩脂肪的作用，可提高減肥的效果，同時還有5克的鮮荷葉，含有荷葉鹼、檸檬酸、蘋果酸、葡萄糖酸、草酸等鹼性成分，具有良好的減肥。

　　3、需要減肥的人要注意其配方中的材料禁忌，虛胖者的人需謹慎使用。

　　編輯點評：

　　整個配方都加入常見的減肥材料，每種的材料都有相當的減肥作用，在原理上配合起來的減肥效果是不俗的，但這三種東西煮出來的味道還是令人擔憂的，估計會讓人產生比較奇怪的味道，口感比較差。如果需要用這種配方減肥，那一定能接受這種味道，或加入一定的糖，讓味道更加甘甜，更加好入口。

　　易行指數：★★速效指數：★★★味道指數：★★安全指數：★★★科學指數：★★★綜合評分：7.0（備注：五★為最好程度）