減肥屬於以減少人體過度的脂肪、體重為目的的行為方式。指運用藥物、飲食、運動、中醫經絡，心理療法來達到減少身體脂肪堆積的一種現象，設法糾正肥胖者異常反應造成的不當行為。那麼綠茶怎樣喝才能減肥?如何才能達到好的效果呢?

　　很多喝茶的人知道，綠茶屬於是完全沒發酵過的茶，它的減肥、抗氧化、防輻射作用是最好的，這對很多辦公室人群來說是個好消息，但是如何才能達到好的減肥的效果呢，這裡面是有訣竅的，下面給大家介紹下，希望可以幫助到大家：

　　1.每餐飯後喝，次數不限，(500cc水+1匙半綠茶粉-約3公克)，不過別喝太多了，因為喝多了有人會覺得肚子餓，又想吃東西，那不就成了反效果!若習慣綠茶的味道，甚至可以當白開水來喝，只是要沖薄一點，而且一定要飯後才能喝，才不會傷胃。

　　2.若是不喜歡吃早餐，或是早餐都吃的太豐富的朋友，可以試試將開水改成低脂原味優酪乳，或是一半低脂鮮奶，一半優酪乳都可以，與綠茶粉搖勻來喝，味道不錯，當然再加個全麥土司會更營養。

　　需要注意的是：1.綠茶不可用熱水沖泡，最好用塑膠搖搖杯，先用2/3冷水搖勻，再加上1/3的熱水混合，綠茶才會均勻，而且養份才不會被破壞掉.

　　2.不要在吃完消夜後才想靠綠茶來減肥，那是沒用的，消夜的威力太可怕了，而且晚餐最好在八點半過後就解決，之後勿再吃任何食物，綠茶才能可發揮功效。