但是這樣的減肥方法都有很大的副作用和風險的，不如喝一些減肥瘦身茶，那飲茶是怎樣實現減肥的呢?它的適應人群有那些呢?飲用時又該注意些什麼呢?

　　適應人群

　　1、吃減肥藥沒有作用的人群;

　　2、不希望通過運動、手術等減肥方法，而想安全減肥瘦身的人群;

　　3、需要局部減肥的人群，如對腰、腹部、小腿等部位不滿意的;

　　4、想短期內迅速減肥的准新娘、影視明星等;

　　減肥原理

　　茶中含有的芳香族化合物可以溶解脂肪，化濁去膩可防止脂肪積滯體內。而維他命B1、C和咖啡因，都可以促進胃液分泌，並有助消化和消脂。

　　茶中的兒茶素具有提高新陳代謝、抗氧化、清除自由基等作用，可以由許多三酸甘油酯解脂酶及作用活化蛋白質激酶，減少脂肪細胞堆積，因此達到減肥的效果。

　　飲用方式及注意事項

　　茶要在飯後一小時再喝，如果吃完飯後立即喝茶的話，時間一長會誘發貧血，而飯後一小時再喝，食物中的鐵質基本吸收完，這時候喝茶就不會影響鐵的吸收了。

　　茶中含有大量鞣酸，大量飲用濃茶後鐵質與鞣酸結合形成一種不溶性物質，有礙對鐵的吸收，所以每天飲用綠茶不要超過1000毫升，否則會造成缺鐵性貧血。要注意的是胃潰瘍、貧血人、經期或者常吃素的人不適合喝茶。

　　喝茶減肥也並不是適合每個人的，也挑人的，所以大家在選擇這樣的減肥方法的時候，看看自己是不是適合這樣的方法，在飲用的時候也要注意不要吃完飯就立即喝!