為此,專家提別提出了以下幾種自制減肥茶的配方與方法,以供大家參考:

　　紅棗減肥茶

　　材料:紅棗10顆、玫瑰花一小搓即可,大約3-4朵(最好是買已經打碎的,比較能沖煮出味道)、山楂10克、枸杞子10-15顆、荷葉粉10克,大約三大搓(如果不是粉的可以用整張荷葉)、檸檬半個,實在沒有用四分之一個桔皮(5克)代替、白菊花4-6朵(一小撮是指的三個手指頭捏的量)

　　做法:准備1800CC的冷水將紅棗、玫瑰、山楂、荷葉粉、枸杞、菊花(這些材料都是干的)都放進去一起煮,放在爐火上直到滾十五分鐘左右即可.然後把切片後的檸檬放進去,一分鐘熄火.

　　薏仁減肥茶

　　材料:薏仁10克、山楂5克、鮮荷葉5克

　　做法:先用清水把材料洗干淨,然後一起用熱水煮開就可以飲用了.如果想味道好的話,可以稍加糖進行調味,讓其更加好入口.

　　山楂洛神纖體茶

　　材料:山楂5克、洛神花2朵、菊花5朵、普洱茶茶葉1勺、冰糖2小勺.

　　做法:除了菊花外,將其余材料快速用清水沖淨,瀝干.將山楂、洛神花及茶葉放進茶壺中,再倒入滾水,並加入冰糖和均,待香味溢出,撒上菊花即可.

　　出水瘦腿茶

　　材料:馬鞭草、迷迭香、檸檬草(每次每種大約3克)

　　做法:將3種花草茶用熱開水沖泡,約2～3分鐘即可飲用.用水壺或是大的茶杯,反復續水泡,直到沖淡為止.可以用蜂蜜調味.續水八杯時效果最好了,也可以根據個人情況酌情加減續水量.

　　決明子炒山楂減肥茶

　　材料:決明子10克,炒山楂5克,陳皮2克,甘草一至二片

　　做法:加水500毫升,一起煮開後,再小火煮三分鐘,馬上到出來,以免藥性被藥渣吸收.分為三份,每日一份.如有腹瀉,可隔日服.注意,不可加糖.

　　清宮仙藥茶

　　材料:上等茶葉3克,紫蘇葉、澤瀉、山楂各12克.(此配方是出自中藥減肥處方)

　　做法:後三種研粗末,與茶葉