隨著人的體重的不斷地增加，心髒的承受的負荷就越來越大，這非常容易引起其他疾病，如脂肪肝、內分泌系統失調等，所以，我們一定要重視肥胖症。得肥胖症的人，減肥刻不容緩，那麼什麼方式減肥是健康的，不傷身體的呢？那就自制減肥茶吧，美味又有效哦。

　　自制減肥茶之玫瑰花草茶

　　材料：紅棗10顆、玫瑰花3～4朵、山楂10克、枸杞子20顆、荷葉粉25克、檸檬半個、白菊花6朵。

　　步驟：先把玫瑰壓碎，然後與紅棗、山楂、荷葉粉、枸杞、菊花一同放入鍋內，倒入1800毫升的清水，用慢火煮15到20分鐘即可。待茶溫有所下降後，加入1到2片檸檬在裡面，即可。

　　療效：這款茶具有清除逗留在胃腸道內的脂肪，把它們排出體外。除了減肥方面的功效，這款花草茶還可以健脾護胃、幫助女性在秋日裡補血補氣。利用這款玫瑰花草茶進行消脂減肥時，飲食上不需要采取極端的節食瘦身法，只需每天飯後半小時進行飲用就可以了。

　　自制減肥茶之香蕉綠茶

　　材料：香蕉1根、綠茶5g、蜂蜜適量

　　步驟：選購香蕉時要選擇足夠熟的，因為沒完全成熟的香蕉對人體有害。制造這款茶飲時，先將香蕉去皮，然後切成塊狀，待用。把綠茶沖泡好後，隔去茶葉，往茶汁裡加入香蕉片和蜂蜜即可。

　　療效：這款茶飲不宜再空腹情況下飲用。因為這款茶的去脂效果十分強，如果空腹飲用時，會導致胃部很快就嘗試饑餓感。所有，最好是在午餐和晚餐結束半小時後再飲用。另外，患有胃寒的人、或是胃功能比較弱的人，也不宜飲用這款減肥茶，容易造成胃部不適。

　　自制減肥茶之玉竹洛神茶

　　材料：3錢洛神、1錢茉莉花、5錢玉竹、3錢荷葉、3錢黃耆、3錢車前草

　　步驟：在購買藥材的時候，因為泡一次所需的藥材量不多，所以買的時候可以買兩份的量，然後等分成兩份。泡茶的時候取一份出來，然後加250cc的開水，蓋上蓋子焖5分鐘之後就可以飲用。

　　療效：洛神有著促進身體血液循環的功效，同時還生津止渴；荷葉則有著去油脂的作用。這款茶還可以理氣，消除身體水腫症狀，明目生津。

　　自制減肥茶之消脂極品山楂茶

　　材料：山楂，500克，荷葉、薏仁各200克，甘草100克。

　　做法：把上述材料一起研成細末，分作10包，每天吃完飯後拿出1包來用沸水沖泡，作為日常飲用。

　　功效：每日吃完飯後飲用，可以起到去油、潤腸、通便的效果，對於減去小肚子的贅肉很有幫助哦。

　　點評：雖然喝花草茶減肥效果非常理想，消脂瘦腹，不過喝得太多的話的話，會造成腹瀉的腸胃問題哦，因此即使是喝花草茶也一定要按時按量，只有這樣才能夠將瘦身效果發揮極致。

　　職場要求形象，肚子大受歧視、嘲笑；喜歡的衣服穿不下；稍運動就會喘不過氣、難受等等的煩惱，已經不用在成為您抓狂、心痛、氣氛的理由。喝自制的減肥茶很方便，而且不貴，基本上所有的人在價格上都是可以接受的。平民減肥更健康，我們自己動手制作減肥茶。