今天就來跟大家分享關於黑咖啡的飲食減肥方法，讓你在品嘗香醇的咖啡之余，輕松快速的瘦下來，做一個快樂的減肥女郎。

　　黑咖啡熱量很小，一杯100克的黑咖啡只有2.55千卡的熱量。餐後喝杯黑咖啡，能有效地分解脂肪。此外，黑咖啡更有利尿作用。對女性來說，黑咖啡還有美容的作用。

　　方法一：黑咖啡瘦身浴法

　　選擇咖啡因含量較高的黑咖啡研磨，煮開用細紗布或絲襪將咖啡渣包起，浸入浴缸;在煮好的咖啡中加入少許浴鹽按摩浸泡後的身體肌膚，特別是皮下脂肪堆積嚴重的腰腹和大腿內側。最好再加上一些按摩效果更佳。品味美味的咖啡，享受輕松減肥的咖啡浴，一箭雙雕。雖然有點麻煩，但對有條件且會享受的MM來說，這不為失是個好辦法。

　　方法二：飯後飲用法

　　飯後30分鐘至1個小時內，品嘗一杯濃郁的黑咖啡，不僅能舒緩你緊張的工作情緒，讓你重整旗鼓去迎接更多工作上的挑戰，更能有效地分解午餐所攝入的油脂，助飯後消化，並促進脂肪燃燒。如果你能夠長期飲用還能解決便秘的情況哦。此方法可為上上策，這不僅能滿足你的味蕾，還能讓你健康輕松的收獲一副人見人愛的好身材。

　　注意事項

　　1、一定要用速溶咖啡，喝的時候一定不要加牛奶，黑咖啡對胃的刺激比較大，最好不要空腹喝;熱咖啡比涼咖啡更有效，熱咖啡可以幫助你更快地消耗體內的熱量。

　　2、熱咖啡比冰咖啡有效：熱咖啡可以幫助人體更快地消耗體內的熱量。

　　3、黑咖啡相比於白咖啡而言更易消耗人體熱量，但效果因人而異，研究表明，某部分人不宜喝黑咖啡。

　　4、鑒於市場咖啡品種品牌眾多，挑選時應仔細觀看說明，只有純的咖啡粉，咖啡豆才起作用。可以看到大多數袋裝咖啡混入咖啡精以及植脂末，作為咖啡的調味劑，長期攝入人體則百害而無一利。

　　5、最後需要提醒大家的是，過量喝黑咖啡會使人焦躁不安、心跳加速、血壓上升等。適時適量，才是正確的“黑咖啡減肥之道”。以每天不超過3杯為宜。

　　6、黑咖啡雖好，可是如果你是孕婦、高血壓患者、心髒病患者，切記不要去嘗試以上任何一種方法，否則就等於是在慢性自殺。

　　小編溫馨提示：看了這麼多，聰明的你們肯定現在已經知道了要選擇哪一種方法啦。但是提醒你，如果有時間，你還得多做些有氧運動或減肥操，會讓你的減肥事半功倍，還能永遠HOLD住你那婀娜多姿的身材哦!