碧生源減肥茶引起腹瀉。碧生源減肥茶有清理腸道、避免油漬堆積的作用，但容易造成腹瀉，很多喝碧生源減肥茶的人有拉肚子的現象，拉過後體重有所減輕，減去的不是脂肪，而是水分，過一兩天會回升。

　　減肥要控制飲食。保持三餐正常吃，早餐會吃些高蛋白低脂的食物，中餐會多吃些青菜少吃些肉類，晚餐只吃一點點或吃水果代替晚餐，其它時間不吃零食或用水果代替。

　　在正常生理情況下，一般人習慣於一日三餐。人體最大消耗是在一天中的上午。由於胃經過一夜消化早已排空，如果不吃早飯，那麼整個上午的活動所消耗的能量完全要靠前一天晚餐提供，這就遠遠不能滿足營養需要。這樣長期下去容易引起急性胃炎、胃擴張、急性胰腺炎、冠心病、心肌梗塞等。如果吃夜點就會產生超額能量，剩余的能量轉為脂肪蓄積起來就容易發胖。睡前三小時以內最好不要吃東西，不要喝酒。