你聽過過午不食法嗎?這個名字本身就讓人疑慮，怎麼樣才是過午呢?要是你還不是特別了解不妨來看看小編的介紹。小編將從過午不食的原理，適合人群及注意的地方來介紹。不管是不是了解這種方式，你都可以看看這篇文章，掌握一種新的減肥方法。

　　過午不食減肥法的原理：

　　過午不食減肥法是指在14點後停止進食，然後利用空腹前期,使瘦激素作用的時間延長達到減重效果,另外減少碳水化合物的攝取,使破壞的腦下垂體體重調節中樞慢慢恢復,轉化為不易復胖的體質。

　　同時，研究顯示轉化成脂肪並不是過多的碳水化物,過多的碳水化合物會阻礙脂肪的燃燒.除此之外會破壞腦下垂體體重調節中樞,使人容易復胖.若減少碳水化合物攝取一段時間,破壞的腦下垂體體重調節中樞會慢慢恢復,此時就不易復胖。但也存在一些不適宜症狀，我們可以選擇健康減肥食品來替代,適量進食以保證我們的基本營養供應。

　　你適合過午不食減肥法嗎?

　　腸胃耐力夠不夠

　　如果不吃晚餐，然後又到凌晨一、兩點才睡覺，從中餐算起的話，腸胃已經餓了將近十個小時，腸胃不好的人，可能會因此出現胃痛、胃酸等等狀況，這時候無論是為了減重繼續不吃，或是為了腸胃吃點東西再睡，對身體都是不好的。

　　身體健康嗎

　　低血糖或低血壓病人、年齡太大者、)糖尿病有在使用胰島素者、腎髒病病人、病態性肥胖者。這些人群千萬不能嘗試過午不食減肥法。

　　配合適量運動了嗎

　　雖然節食會在初期讓身體因攝入能量急劇減少而下降，因此如果繼續不運動、生活習慣不科學，慢慢地，人體新陳代謝自動調節變慢，消耗的熱量也變少了，體重再也減不下去。稍微多吃一點，甚至反彈更快。

　　工作壓力大嗎

　　都市白領多從事高強度的腦力勞動，大腦需要大量的能量和養分。經過一整天的忙碌工作，晚餐或許成為你一天當中惟一可以輕松享受生活的時間，如果這個時候還叫你不要吃晚餐，實在是件很“殘忍“的事，也實在有點對不起自己。別忘了，心理與情緒方面的健康，比起窈窕身材更重要。