不少人覺得，減肥就是少吃東西，可餓得頭暈眼花，卻毫不見效。其實，減肥之前要明辨體質，有些肥胖者反而需要補氣，也就是說要“多吃”適合的食物，而不是拒絕一切一直“挨餓”。

　　肥胖的原因無外乎以下四種：

　　氣虛：就是人體內的氣本來就不足，氣化功能弱，不能氣化掉體內的脂肪，古人稱這種體質的人為“脂人”。

　　陽虛：指人的陽氣虛弱，從而引起循環功能變弱，古人稱這類人為“肥人”。

　　痰濕：指人體內的氣本來不虛，可是由於身體內有痰和濕，這兩樣東西一結合，阻礙了身體內氣的運行，引起了身體氣虛。古人稱這類人為“膏人”，《說文解字》中說：“凝者曰脂，釋者曰膏”，意思是說，凝聚在一起的肥肉叫脂，松軟的肥肉叫膏，膏人就是身上的肥肉松松垮垮。

　　濕熱：指體內的濕和熱相結合，阻礙了身體內氣的運行，從而造成了氣虛。古人稱這類人為“肉人”。他們往往看上去圓乎乎的，全身是肉。

　　有一個很好辨別體質的方法，通常膽小的胖人氣虛，怕冷的胖人陽虛，腫眼泡的胖人有痰濕，急躁易怒的胖人有濕熱。此外，一般氣虛型的肥胖者氣短懶言，容易疲乏，經常頭暈健忘。

　　氣虛之人減肥可采用以下方法：針灸百會、合谷穴和檀中等穴，以平補平瀉手法，佐以艾灸，隔日一次，7次為一療程，能起到補氣化脂的作用。先辨清自己的體質，再“對症下藥”找適合自己的減肥方法，千萬不要傻傻“挨餓”，否則可能適得其反。