“微胖女神”凱特?阿普頓（KateUpton）身上集合了讓女人艷羨的黃金數字和比例：年齡22歲，身高178厘米，體重63公斤，胸圍34E，腰圍70厘米，臀圍92厘米。在去年谷歌的搜索統計中，她是搜索頻率最高的“凱特”，領先於名模凱特?莫斯和英國王妃凱特?米德爾頓。

　　在近期《倫敦旗幟晚報》的一次訪談中，凱特透露了她“減肥不減胸”的食譜奧秘。

　　“減肥不減胸”的食譜奧秘

　　7點鐘早餐：兩個炒蛋(一個只用蛋白，另一個蛋白蛋黃全用)，配菠菜和綠茶。

　　10點鐘零食：10片生杏仁和一杯綠色果汁。

　　12點半午餐：藜麥(奎奴亞藜)配烤雞（加香草烤）和烤蔬菜。

　　下午4點零食：蛋白質能量棒。

　　下午7點晚餐：生魚片刺身或者羽衣甘藍沙拉，配烤三文魚和一小把腰果。

　　為什麼這麼吃？凱特回答：“對於我來說，重要的是從食物中攝取能量，維持我每天10個小時的工作量，同時還要吃得健康。”

　　凱特大部分時間嚴格遵守上述健康食譜

　　凱特大部分時間嚴格遵守上述健康食譜。在拍攝活動的48小時前，她只飲用健康果汁，讓身材保持最佳上鏡狀態。在休假期間，她則給自己定下規則，只在周二喝龍舌蘭酒，或者吃一些油炸或者多鹽的食品。

　　凱特告訴大家要學會欣賞自己的身材

　　擁有肉感的身材，凱特也有些許自卑。“每個人都對自己的身體有不安全感，但重要的是學著欣賞它，每天盡力去照顧它。當然，我不會讓我的不安全感阻止我享受生活。”