相信我們的身邊一定有非常多的胖子，對於身材比較胖的人來說，有很多的漂亮衣服是穿不了的，自己的身材也不好看，容易影響自己的面貌，但是現在人都是愛美的，所以會選擇一些減肥方法，那麼減肥最快最有效的方法都有哪些呢?

　　減肥最快最有效的方法清晨清腸胃法

　　要想減肥，一大清早起床就清腸道是很有效的。一清早起來把身體內堆積的殘留物清理出去是很有必要的。因此，你可以選擇在一早起來之後喝上一大杯的淡蜂蜜水，但是蜂蜜水一定都要注意好它們的濃度，千萬不要太甜，否則也有一定的壞處。一定要選擇那種淡淡的甜味的蜂蜜水才是最好的。

　　減肥最快最有效的方法減肥早餐

　　除了要在一大早清腸胃之外，要做的就是要在早餐的選擇上選對食譜。所謂一日之計在於晨，這句話用於減肥同樣可行。每天早上起來之後喝完蜂蜜之後最好在喝上200毫升左右的低脂酸奶，在吃一小片全麥面包，這是很好的減肥食譜，對於人體腸道的處理十分有效，又很好的減肥效果。

　　減肥並沒有我們現象的那麼難，不一定必須要有長期高強度又累人的鍛煉，也不一定需要喝那些不知道對身體有沒有壞處的減肥藥，只需要我們每天早上注意一下我們的飲食就好。