今天小編就給大家帶來最近盛傳的經期減肥法中最為必不可少的減肥食物與食譜，不僅有益健康，還能輕松減肥哦，一起來看看。

　　4款熱性減肥食品

　　1、減肥食物--紅茶

　　大家都知道，紅茶能泡出給人溫暖感覺的紅色紅湯，但那紅色並不是它與生俱來的哦。是在經過發酵烘制，茶葉在氧化酶的作用下變成紅色氧化物。紅茶性溫和，味道醇厚，對血管系統和心髒具興奮作用，從而加快血液循環以利新陳代謝，同時又促進發汗和利尿，由此雙管齊下加速體內廢物的排出和脂肪的燃燒。在搭配上，紅茶和姜算是老搭檔了。在紅茶裡加點姜，兩種暖身食品強強聯合，不僅和胃暖身的效果顯著，還提高脂肪的燃燒率。

　　2、減肥食物--羊肉

　　據分析，每100克的羊肉熱量比牛肉高近一倍，而每100克羊肉的脂肪卻是豬肉的一半，所以在寒冷地季節，羊肉是愛美MM們的理想肉類。因為吃羊肉促進了血液循環，能有效改善因陽氣不足而導致的手足不溫、畏寒怕冷等症狀，同時還能加快體內脂肪的燃燒代謝哦。

　　氣血不足的人多吃羊肉，可養氣血、御寒氣、健體魄。但值得注意的是，因為羊肉性熱，多適宜在冬季作御寒暖胃菜肴，暑熱天或發熱病人都應慎食羊肉，還有一切熱性病症者禁食羊肉。

　　3、減肥食物--生姜

　　當人淋了雨或者感覺寒冷的時候，都會煮姜茶來暖身，所以說到暖身的食物，我們很自然就想到了生姜。辛辣的生姜能讓身體產熱，那是因為生姜的辣味成分中有姜酚。姜酚具有使血液循環暢通、使腸胃等內髒的活動變得活躍的作用。

　　推薦減肥保暖食療：

　　韭菜炒核桃仁

　　先將核桃仁炸至焦黃，再加入韭菜、食鹽，翻炒至熟，具有補腎助陽的功效。

　　黑芝麻粥

　　配料：黑芝麻25克、粳米50克。

　　做法：黑芝麻炒熟研末備用，粳米洗淨與黑芝麻入鍋同煮，旺火煮沸後，改用文火煮成粥。

　　功效：補益肝腎，滋養五髒。注：本方更適於中老年體質虛弱者選用，並有預防早衰之功效。

　　香附益母草煲雞

　　香附10克，益母草15克，雞肉250克、生姜3片。各物分別洗淨，雞肉切塊，與生姜放進瓦煲內，加入清水2000毫升（8碗量），武火滾沸後，改文火煲2小時，調味即可服用。

　　薏米扁豆山楂粥

　　苡仁30克，炒扁豆15克，山楂15克。將以上三味同煮粥食。每月經前服一周，每天1次。