大家或許都會感到疑惑，為什麼兩個人吃的東西一樣，沫胖了而別人卻還依舊窈窕，為什麼減肥的方法一樣，別人瘦了你還依舊胖著？也許這些都在困擾著你的每一天，下面就來看看這些減肥常識吧。

　　1、吃完就睡，會令體內的食物無法充分消化，積聚物轉化成脂肪就是造成肥胖的根本原因。所以晚飯盡量提早，睡前更加不要進食，進食與睡眠之間要相隔3—4小時，食物才能完全消化。如果實在是太忙推遲了晚飯時間，那就盡量控制碳水化合物的進食吧。

　　2、每當自己忍不住口吃了零食，或者因為懶惰而沒有按照計劃好好運動，減肥效果總是不如人意，於是漸漸自暴自棄，甚至放棄瘦身計劃。其實這些負面情緒對減肥來說是大忌哦，我們應該保持一種“越敗越戰”的態度，失敗了好好鼓勵自己說“不要緊”，然後加倍督促自己，這樣才有成效的!

　　3、平時不管是站著也好，坐著也好，要時刻注意肚臍3厘米以下的丹田部位，無論是姿勢或者運動伸展，這個部位也是很重要的，不僅能改變外在體態，加強鍛煉的話還會加速代謝呢。

　　4、處於瘦身期的MM們一定要注意睡眠，睡眠的質量直接影響瘦身期間所進行一切運動以及膳食的效果。睡眠時間至少7小時，睡前切勿吃東西，睡時不開燈是要領哦!