自行車本事一種交通工具，但是很多人發現騎自行車其實也可以拿來鍛煉美體，下面小編給大家分享個正確騎自行車瘦腿的方法，一起來看下。

  　　自行車可以瘦腿嗎騎自行車瘦腿的方法有哪些自行車要如何瘦腿   　　騎車腿會變粗嗎   　　有人認為堅持騎自行車不能瘦腿反而會令腿變的粗壯，主要有兩方面原因。一方面是自身屬於肌肉型腿，騎自行車鍛煉了肌肉，令肌肉更明顯，看起來腿“變壯”了。另一方面則因為騎車運動後沒有及時拉伸放松腿部。因此，要想通過騎車瘦腿，要先確認自己的腿是否屬於肌肉型，其次是在騎車運動後，做足放松運動。   　　正確瘦腿騎車法   　　有氧騎車法--減肥方法   　　以中速騎車，一般要連續騎行30分鐘左右，同時注意加深呼吸，對心肺功能的提高很有好處，對減肥也有特效。   　　強度型騎車法--加強心血管系統   　　首先規定好每次的騎行速度，其次是依據自己的脈搏頻率來控制騎速，這樣可以有效地鍛煉人的心血管系統，是一種很好的減肥方法。   　　力量型騎車減肥方法--雕塑雙腿   　　即根據不同的條件用力騎行，如上坡、下坡，這樣可有效提高雙腿的力量或耐力，還可有效預防大腿骨骼疾患的產生。   　　腳心騎車法--按摩穴位   　　用腳心部位接觸踏板，可以起到按摩穴位的作用。具體做法：用一只腳蹬踩自行車前進，每次一只腳蹬車30至50次，是最有效的減肥方法。