喝咖啡會胖嗎？喝咖啡會不會長胖？一些上學和上班的朋友不想在學習工作時打瞌睡，習慣性地喝咖啡提神。你知道嗎，你在便利店買的咖啡伴侶、速溶咖啡都是沒有減肥效果的。那之前朋友間盛傳的喝咖啡減肥是不是真的呢？究竟喝咖啡會不會胖？

　　喝咖啡會胖嗎

　　先說結論：喝黑咖啡不會胖，但市售的咖啡飲料熱量高，減肥期不建議喝。

　　原因：

　　不同的咖啡含有高低不同的熱量，所以我們應區分來看待。

　　1黑咖啡熱量低：喝黑咖啡不會胖

　　黑咖啡又叫清咖啡、純咖啡：1大卡/100毫升

　　沖泡後的黑咖啡熱量相對較低，建議每天飲用不宜超過一杯。因為咖啡因一定程度上是會阻礙人體內鈣質的吸收的，所以每天喝黑咖啡應適量。

　　喝咖啡會不會長胖？一杯100毫升的黑咖啡只有1大卡的熱量，這麼點熱量都可以忽略不計了。不過我們說的黑咖啡是指清咖，也就是不加糖和奶的純可可豆磨制的咖啡。

　　咖啡伴侶熱量高：喝咖啡伴侶易胖

　　咖啡伴侶：554大卡/100克

　　554大卡熱量什麼概念呢？

　　以你爬樓梯消耗的能量做比，爬樓梯十分鐘，身體大概消耗63大卡。這樣算下來，100克的咖啡伴侶需要你爬90分鐘來消耗掉！

　　咖啡伴侶主要是糖與脂肪，且大多添加氫化植物油，這種植物油不被身體消耗，很可能變成你的腹部脂肪。咖啡伴侶熱量高且不健康，減肥期間不宜食用。

　　喝咖啡會不會胖？市售像咖啡伴侶這種都是添加了糖和奶精或者植脂末的，它壓根就不是咖啡了。你一杯下肚後，血糖立馬升高，血糖一高，胰島素隨之增加。胰島素一增加，脂肪儲存效率更高。

　　某種程度上，喝咖啡伴侶更容易胖。所以喝咖啡盡量不要選擇咖啡伴侶這種的。

　　喝咖啡的小貼士

　　1.市售的速溶咖啡、咖啡伴侶之類不那麼健康，都含有較高碳水化合物，減肥期間應盡量少喝，建議少喝。

　　2.喝咖啡盡量不加糖及奶，這兩樣成分對脂肪分解有不利影響。

　　3.減肥期的飲料可以選擇普洱茶、綠茶，無糖的茶飲料熱量可以忽略不計，而且所含的茶多酚對減肥有好處。

　　喝咖啡會胖嗎？喝咖啡會不會長胖？只要選對咖啡，適量飲用，就不會對您的體形有影響啦。