運動減肥是一種減肥的潮流，越來越多的人開始嘗試這種減肥的方法。但是到底是怎樣的減肥方式能夠真正的達到減肥目的，接下來我們就依據專家的提醒，幫助大家了解正確的運動減肥方法，這樣才能幫助更多的人實現減肥夢想。

晚飯後鍛煉主要是為了把身體中多余的熱量消耗掉。但是吃過晚飯不宜立即活動，那時候血液集中在腸胃進行消化工作，立即活動影響消化。吃過晚飯半個小時後外出活動為宜。

最理想的運動減肥方式就是快步走，並且時間要持續在半個小時以上，這樣周身的脂肪細胞才會充分運動起來，進行有氧呼吸才能把體內脂肪氧化，所以有氧運動才能減肥。劇烈跑步，上氣不接下氣，身體處於一定程度的缺氧狀態，是不能氧化脂肪的。

經過文章的介紹，我們對運動減肥有了進一步的認識。在晚飯後適當的緩慢運動有助於消化和脂肪的消耗，這樣就能夠達到我們的減肥目的。實現減肥者的理想。