在這個看臉時代，有人說過，瘦身是最好的整容。無論是個人氣質還是精神面貌，在胖和瘦的時候完全就是兩個樣子，如果減肥減得好，就像整個人脫胎換骨了一樣。而且如果身材好的話，那絕對就是印象加分！

　　有一句話說得好，Romewasnotbuiltinaday。女神也不是一天練成的，好身材也不是一天就有的。女神教練們也是經過不短時間的鍛煉才能成為上帝的寵兒，擁有著魔鬼身材與天使臉龐的呢。

　　胖妹變美女教練

　　看到網上爆紅的女神教練夏艷，相信很多女生都眼紅了吧。可是人家可是成功減掉90斤，成為“逆襲成功，成就女神”這句話的典型代表人物之一呢。

　　夏艷之前在個人空間發布了一條動態“曾經也是一個名副其實的大胖子”，並附上她190斤和現在的對比照，引起許多關注。大家都詫異眼前這個身高170cm，體重只有50公斤，腹部還有馬甲線的美女教練以前竟然是個大胖妞。胖妞減肥90斤，秒變性感小辣妹誘惑至極。

　　除了她，還有不少逆襲成功的女神哦，一起來看一下她們各自是用什麼方法成就女神的吧！

　　夏艷表示“從小到大，飯量就很大，一天要吃四五頓，每頓都能吃三四碗飯。雖然不怎麼吃零食，可是大飯量再加上不運動，到高三的時候，她的體重已經超過了190斤。”

　　那時候的夏艷除了上學、回家，兩點一線的生活外，很少有社交活動。因為太胖，總是被身邊的人嘲笑，她甚至不敢和父母一起去赴宴。而且經常買不到合適的衣服，只能穿大碼男裝，總被誤認為是男孩子。

　　由於高中時選擇學習美術，每天長時間的低頭，給頸椎造成很大的壓力，再加上肥胖，脂肪堆積較多壓迫神經，導致腦供血不足，經常會出現頭暈的症狀，還因為突然昏倒進過兩次急救室。

　　也因此她下定決心要減肥，“不能再這樣頹廢，一定要以嶄新的面孔迎接大學。”

　　夏艷通過健身收獲了好身材

　　1、控制飲食

　　她首先做的是減少飯量。夏艷的宗旨是“不能暴飲暴食，但也不能過度節食。要保證基本的能量。拒絕碳酸飲料，少吃油，不沾葷腥，多吃水果。”

　　不一味的去節食是夏艷的宗旨，因為她知道過度節食對身體沒有好處。如果提供的能量不足，保證不了身體各機能的正常運轉，對身體傷害很大。反而逐漸控制飲食會在不傷害身體的前提下健康減肥。在保證了身體日常活動所需的能量外，減少油脂的攝入，不喝飲料，只喝白開水和少量酸奶，堅持低脂飲食。而且還多補充膳食纖維和維生素，保證身體的健康。

　　2、堅持跑步

　　她剛開始減肥的時候，“每天上午打一個小時的羽毛球，下午快走一小時，再做半小時的仰臥起坐、俯臥撐等運動。”一個月過去了，她瘦了50斤！雖然140斤還是顯得有些胖，這也讓她下定決心一定要堅持鍛煉，再接再厲。

　　她大學之後，依舊堅持跑步等運動，而且同時成為了學校旁邊一家健身會所的健身教練。這也讓她，最終一共減了90斤！成為了現在這個擁有170cm,50kg的身材高挑，曲線完美的女神教練。

　　芮呈和(藝正花)：

　　最近，不單單有中國的“女神教練”爆紅，韓國也有哦。韓國的美女身材一向都受到很多關注，最近一組“別人家”的體育老師圖片也在網絡上瘋傳，引起網友羨慕嫉妒恨，“為什麼永遠都是“別人家”的體育老師！”。

　　有網友指出，最近超火爆的“別人家”的體育老師其實是韓國超人氣私人健身教練芮呈和(藝正花)。

　　這位“女神老師”擁有著完美銷魂的S級身材曲線，蘿莉御姐運動員各種角色都能駕馭的很好，身材前凸後翹還正到爆。而且，這位美女教練，還真是名副其實的運動達人呢，愛好多項運動。

　　這位“別人家”的美女老師是一名模特和私人健身教練，其平日時常與體育為伴。

　　瑜伽、平板支撐、海上沖浪、打高爾夫、射擊、玩滑板、馬拉松、騎山地車等等都是她經常涉獵的運動。她對各項運動都很擅長，多種體育運動都能完美駕馭。她的這些廣泛愛好幫助她練就了一副好身材，也讓她持續地擁有著這樣完美的身材。

　　樸智恩：

　　韓國的健身方式一向受到很多人的追捧，現在“別人家”的體育老師成為了“健身女神”，之前爆紅的鄭多燕成為了“健身女王”。可是還有另一位韓國的“健身女王”哦，她不僅長相甜美，更是擁有著更加惹火的身材，讓網友們都稱她為鄭多燕的勁敵。

　　也是在網絡上走紅的樸智恩(英文名JJ)，是韓國清潭洞的一名美女健身教練。在網友們人肉搜索下得到的照片中，我們不難看出，這位擁有甜美臉蛋的美女教練同時又有著前凸後翹的魔鬼身材，胸部和臀部曲線更是美到人流鼻血。重要的是，除了魔鬼的身材曲線外，這位美女教練可是擁有著發達的肌肉噢！