瘦身運動操搭配著HIP-HOP舞曲，是不是很hi~是的，這就對了，最放電的街舞運動就是需要全身心嗨起來，下面6組運動操在運動中，記得期間需要做好補水准備哦！通過跳舞的方式來達到減肥瘦身的作用，是不是很新奇呢？趕緊一起來看下究竟是什麼吧~

  　　動作具有連貫性，每個動作6個節拍，每天一次，每次30分鐘！   　　重點部位：肩膀加上剛才練習的膝蓋部位的動作，肩部放松很重要。 　　重點部位：膝蓋。動作要領：全身直立，隨著音樂的節拍，輕松轉身並轉動足尖。隨意加入雙手的動作。 　　重點部位：腿部。動作要領：加上膝蓋、肩膀的動作，協調雙腿在音樂中的左右並步感覺。 　　重點部位：腰部。動作要領：腰部跟隨樂感和節拍，做一些有控制感的放松搖擺動作，擺幅稍微大些，讓身體在腰部的擺幅中完全放松舞動。 　　重點部位：頭部。動作要領：頭部的動作是否協調，決定了整套操基本動作的街舞味道，完整跟做兩個六拍。