孕婦產後想要減肥的話，是不能忽略掉營養的，所以在保證各方面營養都有攝入的同時，也要保證能夠瘦下來，對於想要母乳喂養的女生來說，營養的飲食搭配就更重要了，下面推薦的3款產後減肥餐，營養價值都非常的高，而且用料也算比較簡單的，重點是可以幫助你快速的燃脂瘦身哦。

  　　玉米粥   　　材料：玉米粒、胡蘿卜各100公克、米1杯、高湯10杯、鹽適量   　　做法：胡蘿卜洗淨、去皮、切丁。米加入高湯及胡蘿卜丁煮成粥，再加入玉米粒及鹽調味即可。   　　功效：玉米可以降低血脂和調節膽固醇等多種功效，並且在一定程度上有著防止衰老的效果，胡蘿卜還有著大量豐富的胡蘿卜素，可以明目美容調節新陳代謝等，對於養生也是不錯的，更重要的是這兩種食物都有著減肥的作用哦。   　　黑木耳紅棗湯   　　材料：黑木耳、紅棗、白糖。   　　做法：將黑木耳洗淨，紅棗去核洗淨，放入砂鍋。鍋內加適量水和白糖同煮1小時閣下，即可食用。   　　功效：黑木耳可以幫助人體清除掉各種毒素，尤其是它的植物膠質，可以吸附掉身體內的多種雜質和脂肪，幫助你快速有效的減肥瘦身，從內而外的進行清腸排毒。   　　菠蘿莴筍沙拉   　　材料：菠蘿、莴筍、小西紅柿、蘋果、葡萄干、沙拉醬。   　　做法：將菠蘿、莴筍、蘋果切成塊，與小西紅柿一同放入容器中攪拌。淋入少許沙拉醬。撒上少許葡萄干即可。   　　效果：菠蘿幾乎含有所有人體所需要的維生素和礦物質，並且是可以被人體吸收的，另外菠蘿特有的酸性和豐富的果汁都能夠快速有效的溶解掉脂肪，並且排出體外。