一些人會用各種方法來減肥，會跑步，會游泳，會健身鍛煉，但是在減肥過程中，日常的飲食卻尤為重要。日常生活的一日三餐，決定著你減肥成敗。那麼有哪些家常減肥食譜是最實用的呢?有哪些食物是非常好的減肥輔助食物呢?讓我們一起來看看吧!

　　家常減肥食譜

　　1、減肥食材

　　有很多日常的食物本身就有減肥的效果，如果我們經常吃這樣的食物自然就能減肥了。將日常經常會吃到的香菇，豆腐，韭菜，白蘿卜，苦瓜，黃瓜這些都是非常好的減肥食品，我們日常生活中把這些蔬菜搭配到一日三餐中，不知不覺在吃中就能把肥肉減掉。我們可以做香菇釀豆腐，木耳黃瓜湯，既美味又達到減肥效果。

　　2、喝粥減肥

　　多喝一些粥對身體是有好處的，現在生活節奏快，人都吃一些快餐食品，快餐食品多以油炸烘烤為主，嘗試吃這種食品會對脾胃有傷害，經常喝一些湯和粥不僅能上身體健康，而且還有減肥效果。紅豆薏米粥，蓮子小米粥，蘿卜豆腐湯，這些都是非常好喝的，也能夠達到減肥效果的，經常吃就能吃出苗條身材。

　　制定好的家常減肥食譜，會讓你的減肥變得很輕松，每天早上來一碗紅豆薏米粥，晚飯後再來一杯羅漢果荷葉茶，中餐不要吃肉用土豆來代替肉，每餐都必須有一個湯，可以是蘿卜豆腐湯，海帶木耳湯，如果堅持這種吃法相信你很快就會瘦下來的。