減肥可以說是女性一生的事業，基本上所有的女性每天都在想著如何去減肥，如何才能健康的瘦下來，如何才可以擁有苗條的身材。目前比較健康的減肥方式就是通過飲食來達到目的，所以很多人都想著去尋找減肥食譜，那麼現在來給大家介紹一下減肥食譜一周瘦20斤的方法，讓減肥不再難。

　　減肥食譜一周瘦20斤

　　1、綠豆苡仁粥

　　綠豆苡仁粥是一款非常不錯的減肥食譜，具體的做法是我們要准備好食材，綠豆和苡仁各20克的量，然後我們再把這兩種食材給清洗干淨，最好是用水把已經洗干淨的食材給浸泡一晚上，然後把水倒掉再放入新的水，然後用大火給燒開。等到水燒開以後，再把大火給改成小火，慢慢的熬制熟透，就可以食用了。

　　2、苦瓜瘦肉湯

　　和綠豆苡仁粥一樣，苦瓜瘦肉粥也是一款值得推薦的減肥食譜，具體的做法是我們要准備好食材，豬瘦肉250克的量，然後准備苦瓜400克，把苦瓜裡面的瓤給去掉，之後再把苦瓜和瘦肉都給切成塊，然後把准備好的食材給放進開水中，煮大概20分鐘左右的時間，就可以食用了，如果覺得味道不好，也可以加入適當的羊肉。

　　上文給大家介紹的減肥食譜一周瘦20斤的方法，都是很值得推薦給大家的，所以我們想要通過飲食的方法來達到減肥的目的，我們不妨試試上面給大家介紹的這兩種食材，然後再加上運動，相信堅持一段時間，一定可以成功的瘦下來的。