現在很多人都追求苗條的身材，有很多人試過各種各樣的方法，目前比較有效的一種方法叫做三天喝水減肥法，相信大部分經常減肥的人都有聽過。雖然說三天減肥喝水法是比較簡單的減肥方法，但是還是有很多需要注意的事項。今天就給大家普及一下三天喝水減肥法怎麼喝才能夠簡單有效。

　　三天喝水減肥法

　　1、喝水時間

　　想要減肥的朋友在早上起床的時候就要喝一杯清水，最好是喝溫熱的白開水。早上起來喝能夠清腸道，清腸道之後能夠加速宿便的排出。中午或者晚上吃飯的時候要喝水，吃飯之前喝水能夠讓胃部有飽腹感，有飽腹感之後就不會吃太多的東西。下午時候需要多喝水，下午多喝水能夠減掉身上的贅肉。

　　2、健康喝水

　　三天喝水減肥法不僅僅是喝清水，還可以喝檸檬水、纖維水。早上起床喝的是清水或者是纖維水，不適合喝檸檬水，空腹喝檸檬水對身體有刺激。三天喝水減肥法是三天什麼都不吃只喝水，如果身體實在受不了的話可以喝蜂蜜水，蜂蜜水當中的糖份能夠提供能量但是不會使人發胖，女性還能美容養顏。

　　三天喝水減肥法主要是利用喝水能夠加速腸道的蠕動來達到減肥的效果，三天減肥法是比較難能堅持的。因為三天什麼都不能吃，喝了三天水後不能馬上吃脂肪含量太高熱量太高的食物，剛開始可以喝一些稀飯，多吃流食才能夠保護腸道。