對於處在減肥期間的女性朋友來說，除了要在注意午晚餐以外，還需要注意早餐的飲食情況，這樣才能夠達到更好的減肥效果，從而加快減肥的步伐。那麼早上吃什麼早餐減肥呢?哪些早餐具有瘦身的效果呢?今天我們就一起來了解一下吧。

　　早上吃什麼早餐減肥

　　1、地瓜粥

　　相信大家都知道地瓜是減肥的最好食品，若是將地瓜做成粥更加適合早餐。這樣不但能夠增加減肥者的胃腸蠕動，還可以幫助清潔腸道上的廢物和有毒物質。若是減肥者覺得這樣的早餐分量有些少的話，不妨在喝粥之後吃兩片蘇打餅干，也可以再喝一瓶酸奶來作為補充，而且減肥者也可以根據自己的口味來做一些鹹菜之類的食物配合喝粥。

　　2、燕麥薄片

　　首先將葵花油和牛奶以及黃糖粉攪拌均勻，並且加上適量的鹽。然後再加上一些燕麥片和小蘇打粉進行攪拌。接著把它們揉成面團，再分成小團，變成擀成薄皮。最後再刷上適量的牛奶在薄片上，加些芝麻，就可以放進烤箱裡，等待20分鐘就能夠食用。這款食物深受很多減肥者的喜愛，既具有豐富的膳食纖維，又能夠起到瘦身的效果。

　　看完這些，相信大部分想要減肥的朋友們都已經知道早上吃什麼早餐減肥這個問題的答案。其實，不論要不要減肥，在早餐都需要吃一些具有營養的食物，因為早餐是一天中最重要的一餐，只有將早餐吃好，才能夠補充一天的精神。