商家正在用各種手段讓我們多吃點，而我們了解到商家的這些手段，則可以幫助自己更有效的控制進食量。今天來告訴你2個可能已經被你忽略的進食技巧，讓你不再過食，輕松擁有好身材。

　　1.不要刷信用卡吃飯

　　不要刷信用卡吃飯，這樣，你不僅僅能節省開支，而且還能更好地控制進食。

　　Visa卡公司在國外對數萬家快餐公司做了調查，結果發現用刷卡吃飯的人比那些用現金結帳的人要多花了30%的錢，也就是說，刷卡吃飯，你會吃更多東西，這可能也是越來越多快餐店允許使用刷卡的原因之一。刷卡的話，你更有可能會選一個大份的食物，而不是選擇一個中份或者小份的食物。比如一個每周有一次在快餐店刷卡吃飯的女性，她每個星期刷卡吃飯平均要多吃掉約20大卡，一年下來，她就要長胖約5斤。

　　2.在家裡使用藍色燈光

　　如果把家裡的燈都換成藍光這種冷光燈，你就能夠自然地抑制食欲，進而減少進食量。

　　在著名的設計類雜志《契約》上發表的一個研究說，那些在藍色房間裡吃飯的人要比在黃色和紅色房間裡吃飯的人要少吃33%。國外也有醫學專家表示，藍色的燈光能使食物看起來沒有那麼誘人，而暖色系的光線，特別是黃色的光線，則特別能促進人的食欲。國內外的快餐店使用黃色燈光來裝修店面已經很多年了，而你每次去的時候，都可能因為它們而多吃一點。