相信嘗試過減肥的朋友們都知道，減肥的方法有很多。不過大多數快速減肥的方法都有一定的副作用，不但會影響到減肥者的身體，還有可能會引起疾病。但是，仍舊有很多方法想要知道一個月快速減肥方法有哪些，下面我們就一起來了解一下。

　　一個月快速減肥方法

　　1、黃瓜雞蛋法

　　這種減肥方法需要減肥者每一餐都只吃雞蛋和黃瓜，並且要堅持一個星期，這樣才能夠讓減肥者迅速的瘦下來。不過等到慢慢的瘦下來之後，千萬不能夠再暴飲暴食。黃瓜裡面果肉多，而且香甜多汁。同時黃瓜裡面含有果酸和膠質以及生物活性酶，這些物質能夠促進機體代謝，還具有清熱利尿和預防便利的效果。另外新鮮的黃瓜能夠抑制糖類物質轉化成為脂肪。

　　2、少吃晚餐法

　　這種方法是指在下午三點之後，不能夠吃任何的食物，等到能吃的時候也不可以暴飲暴食，做到這幾點在一個禮拜以內就能夠瘦下好幾公斤。事實上，在夜間休息的過程中，人體的能量消耗會非常少，一旦攝入了太多的能量就會以脂肪的形式囤積起來。所以，在用這個方法的過程中，一定要吃好早餐和午餐，這樣才能夠補充一天所需要的營養物質。