不想劇烈運動，不想節食，又想快速減肥？也不是不可以。工作中，學習中，休息中，其實都可以養成瘦身好習慣哦！只要坐著就可以辦到的減肥方法↓↓↓

  　　【1】只要調整姿勢就可以瘦 　　坐姿有沒有正確，首先就來check姿勢吧！   　　人只要坐姿正確，身體就可以變成易瘦體質喔。   　　坐的時候姿勢不正，像是駝背，久而久之肩膀上也就會有多余的贅肉。   　　正確的姿勢是坐著的時候自己的身體從旁邊看正，耳朵，肩，腰骨的位置要呈現一直線的狀態。   　　大部分的人只要一放松，耳朵就會比肩膀還要突出，這是不會幫助你減肥的。   　　「用腹肌和背肌，好好支撐身體」請一定要意識到這一點！   　　習慣之後自然姿勢就會變得端正，也會鍛煉到腹肌和背肌的肌肉哦！   　　【2】簡單讓腿變瘦的鍛煉 　　坐著的時候，膝蓋並攏地坐好，實際上只要這樣腿就可以變瘦喔。   　　膝蓋緊緊地並攏，大腿內側的肌肉也會跟著運動。再加上腹肌也要用力，並攏的效果就會更好。   　　坐著的時候，一開始可以好好並攏的坐著，但時間久了就又會逐漸分開……畢竟一直並著好累的說……不然就是就算是雙腿並攏，腳跟貼齊，膝蓋也容易分開。   　　坦白說還真的不太容易呢～   　　當你注意到的時候，就要好好坐著，膝蓋要貼緊並攏。   　　只要做到這點，你的腳就會明顯變瘦哦！   　　【3】讓手臂變瘦的方法 　　坐在椅子上的減肥方法，是不是覺得只對下半身有效果呢？錯，讓上手臂變瘦的訓練也有喔！   　　①在桌子上將手臂伸直，手心向上，手背貼著桌面。   　　②想像要押著桌子一般，手背用力。   　　這時候要意識到腋下夾緊，手臂的肌肉用力。   　　這樣簡單的鍛煉方法，上手臂就會變得細而且線條漂亮哦。   　　想稍微喘口氣休息一下或累的時候做一下，也能讓自己神清氣爽呢。   　　【4】可以讓你和啤酒肚說再見的鍛煉 　　美食的誘惑，容易一不小心就會吃太多。   　　尤其是忙碌的人，一定要看，讓你盡快跟啤酒肚說拜拜。   　　①讓肚子放松，輕輕吸氣。   　　②吸飽氣後，肚子縮緊，慢慢吐氣。   　　③吐完氣後，在肚子縮緊的狀態時稍微輕輕呼吸。   　　這樣的動作，不知不覺中就能用到腹肌的力量了哦！哈哈，周圍的人都沒發現你正在減肥。