為什麼有些人隨便吃還是紙片人，有些人卻要辛苦控制瘦得很辛苦？我們常說這是體質問題，但是，從科學的視角來看就是基因的影響。不同的基因決定了不同的肥胖類型。想知道自己屬於什麼肥胖類型，應該怎麼減肥才能達到最好的效果嗎？

　　根據研究表明，東方人受到肥胖基因影響所產生的肥胖類型主要有5種，分別是脂質型肥胖、代謝型肥胖、碳水化合物型肥胖、髒器型肥胖和下半身囤積型肥胖。基因不能改變，但只要針對基因表現出的不同特性，趨利避害，就能讓減肥效果更明顯。接下來就了解一下5種基因肥胖類型、肥胖類型的判斷方法和各自的減肥重點，讓瘦身更有針對性。

　　基因肥胖類型一：脂質型肥胖

　　這是肥胖基因群表現出「脂質」代謝異常造成的肥胖類型，飲食上如果吃得口味比較重，很容易出現下半身水腫的狀況。這種類型的肥胖想要瘦下來，重點在於避免高鹽飲食和減少動物性油脂的攝入。

       基因肥胖類型二：代謝型肥胖

　　這是肥胖基因群表現出「脂肪燃燒」代謝異常造成的肥胖類型。這種類型的肥胖脂肪頑固型強，脂肪易堆積在臀部及大腿外側皮下，需要配合運動提高基礎代謝率，才能獲得良好的減肥效果。

　　基因肥胖類型三：碳水化合物型肥胖

　　這是肥胖基因群表現出「內髒醣類」代謝異常造成的肥胖類型。這種類型的肥胖容易在腰部、腹部堆積脂肪，對碳水化合物的代謝能力不足，吃主食發胖的情況特別明顯。

　　基因肥胖類型四：髒器型肥胖

　　這是肥胖基因群表現出「內髒脂質」代謝異常造成的肥胖類型。這種肥胖類型與碳水化合物型肥胖相似，都容易在腰部、腹部囤積脂肪。區別在於，髒器型肥胖囤積的脂肪不一定直接表現在體外，有可能看上去只是有點突出，但內髒脂肪的囤積情況較嚴重。此類肥胖要尤其小心對油脂的控制。

　　基因肥胖類型五：下半身囤積型肥胖

　　這是肥胖基因群表現出「脂肪合成速率」代謝異常造成的肥胖類型。這種肥胖類型的初期下半身脂肪囤積情況明顯，之後漸漸發展成全身肥胖，且脂肪含量高，觸感柔軟。此類肥胖需對減肥做一個詳細的規劃，飲食運動方面都要兼顧，在不同的減肥階段及時調整。