肥胖不僅不健康，而且會影響你的美貌。有誰不想擁有健康的體魄，擁有迷人的身材。那如何才能塑造迷人的身材呢?其實，要想減肥，最簡單、有效的方法是從飲食方面開始做起。

  　　1、不放縱自己的食欲   　　健康的飲食法雖然不需要你過度的節食，但是也需要你調整一下飲食，養成更規律更合理的瘦臉受到飲食習慣、姿勢等的影響。不放縱自己的飲食，即使只是一天或者是一頓，都會讓你原本計劃好的健康減肥飲食計劃難以實施下去，所以不要放縱自己的食欲，更理智的保持良好的飲食習慣。 　　2、餐前都喝上一杯水   　　俗話說“飯前喝湯美麗又健康，飯後喝湯又肥又胖。”你是否會發現飯前有喝湯、喝水、喝茶等習慣的朋友都會比你瘦，那是因為飯前喝些東西可以占據大量胃部空間，有效控制住食欲。   　　3、細嚼慢咽瘦得快 　　減肥的有效辦法就是吃飯的時候一定要細嚼慢咽，用很慢的速度吃完一頓飯。狼吞虎咽不但會增加胃部壓力，而且還會讓小肚肚越來越大。   　　4、有選擇性地購買食物   　　買什麼食物也關系到你的減肥成果，因為買回來的時候就是要吃的，你買的都是不健康易胖的食品，你當然瘦得慢了啊。所以，購買食物時，先閱讀一下食物標簽，選擇熱量更低的食物，並且選擇更小分量更小包裝的食物，這樣都能有助你減肥計劃的實施。