減肥之前請先整理你的廚房

　　1、將廚房餐廳的色調換成藍色

　　藍色屬於冷色調，會讓我們的情緒變得平靜，在藍色的光線下吃飯，能夠有效起到抑制食欲的作用，有研究發現，處在周圍是藍色的空間裡吃飯，食量能夠比平時減少三分之一。相反，我們平時去的無論是KFC還是必勝客，裝潢的色調都是黃紅的暖色調，在這樣的環境中吃飯，只會讓我們胃口大開，吃得更多。

　　2、更換你的餐具

　　減肥時一定要做到的就是控制飲食，所以，我們可以將餐具全部換成小一號的，這樣雖然看起來和以前一樣是吃了一碗飯，但實際上，卻是比以前的分量小了。這樣你的食量也會在不知不覺中慢慢減少。

　　3、整理你的冰箱

　　冰箱不是儲藏櫃，不要總是買很多的食物一股腦的丟在冰箱裡就OK了。冰箱應該是存放一些新鮮食物的地方。將冰箱重新整理，各種食物分門別類的整理放好，這樣你每次打開冰箱的時候，也很容易能看到自己需要的東西。

　　4、零食換成小包裝

　　吃零食的習慣不是那麼輕易就能戒掉了，所以，減肥期間如果一定要吃零食，那就選擇堅果類的，不僅營養價值高，而且還比較容易有飽腹感，但是吃太多也會使脂肪攝入得過多，所以要將堅果裝在一個個小包裝袋裡，這樣想吃的時候，提醒自己只可以吃一包哦。

　　5、方糖換成脫脂牛奶

　　咖啡和方糖是最好的搭配嗎?對於減肥來說，這可真不是個好組合，方糖中含有的糖分太多，如果每天都有喝咖啡的習慣，那麼在不知不覺中攝入的糖分就會超標。所以我們不妨將方糖換成脫脂牛奶，這樣口感不僅變好了，而且脫脂牛奶還能促進腸道蠕動，加快新陳代謝，更有助於減肥。

　　女性小編溫馨提醒：如果你想要減肥，一定要先整理你的廚房。因為令我們發胖的美食多半都是從這裡出來的，小編教大家的幾個關於整理廚房的方案，讓你的減肥道路變得更加輕松。