人們對於很多油膩的食物是非常抵抗的，就害怕吃一點也會增肥，所以減肥瘦身的女性都是不吃奶酪的。那麼，吃奶酪能減肥嗎?

　　想到奶酪人們一般都會感覺油膩油膩的，也相信奶酪當中所含有的卡路裡一定是很高的，正在減肥瘦身的朋友們即使是非常愛吃奶酪，此時也是很注意控制食用的量的。但實際上，只要稍微多下點功夫，奶酪也可以成為你的減肥之友。大家在看過了我們以下內容的介紹之後就明白了。

　　1、很難感覺到肚子餓

　　對於奶酪相信大家應該都有這樣一種感覺，那就是無論是再怎麼喜歡吃奶酪，總是吃一點就夠了，很難達到像是吃肉吃飯的那個量。確實相同量的奶酪比起其他食品的卡路更高，奶酪的攝取量只要一點點就能滿足人的需要。只要少量的奶酪就可攝取到人身體所需的類脂。因此，奶酪具有只要吃一點就會給人以飽腹感的特征。

　　2、減輕煩躁，緩解壓力

　　鈣元素是我們身體健康不可缺少的微量元素之一，而奶酪當中所含有的鈣元素是很高的。由於減肥時節食，很容易導致人體因缺鈣而心情煩躁。只要吃少量的奶酪，就可以減輕煩躁，緩解壓力。

　　3、補給減肥時必須的營養素

　　被大家視為減肥禁食之物的奶酪其中所含有的營養元素很多，要想健康減肥，在瘦身過程中營養也是不能夠缺少的。奶酪中不僅含有豐富的維生素A和B，作為發酵食品的奶酪比起其他食品還具有易攝取營養素和易消化的優點。可以說是健康減肥最理想的選擇。

　　4、奶酪的高蛋白質可加快人體代謝

　　眾所周知，奶酪屬於是一種高蛋白質的營養食品，高蛋白質對於加快我們人體的新陳代謝是有很大幫助的。蛋白質是相比碳水化合物、類脂，消化時需要更多的能量的營養素。因此，可加快代謝，更容易輔助人減肥。盡管肉和魚也含有豐富的蛋白質，但是，考慮到食用的量，奶酪就有只要吃一點就可以的優點。

　　5、很適合作為額外的加餐

　　減肥瘦身通常都會時不時的感覺到肚子餓，可是額外加餐又是減肥的禁忌，不過奶酪卻是非常適合在減肥瘦身期間加餐的一種食物，只要大家合理的吃奶酪是能夠幫助我們更好的瘦身的。減肥時忍受饑餓，會給人帶來壓力。其實，這個時候可以吃一點低卡路裡的奶酪。推薦大家可以選擇脫脂奶酪。干脆清爽，可以配合水一起食用。奶酪中含有的類脂可以給你帶來飽腹感。

　　奶酪的營養價值很高，也是一種非常好吃的食物，因為要減肥要瘦身而離奶酪遠遠的，對大家來講確實是個小遺憾，現在大家了解了吃奶酪對於幫助我們減肥瘦身居然有這麼多的好處，那平日裡當然是可以適當的吃一些了，讓我們沒有饑餓感的同時還能夠遠離煩躁的心情，健康的減肥也不影響美好生活，豈不是很好。