造成女人下半身肥胖原因

　　喜歡穿著緊身又性感的服裝

　　不少女性喜歡穿緊身褲或是矯正內衣等緊緊貼合在身體上的褲子，以及超短裙等。太過緊身的褲子不僅會讓腿部活動產生不變，也會妨礙正常的血液循環。此外太短的裙子會讓腿部溫度變冷，這樣一來容易讓體質便寒，並有可能患上一些女性疾病。如果希望擺脫下半身肥胖，平時就要保證下半身穿著溫暖舒適，這一點非常重要。

　　走路毫無緊張感又有氣無力

　　有些人因為平時運動的時間不足，因此會把走路也作為一種運動，他們利用上下班的時間或是晚飯之後到附近的公園快步行走。但在上下班時間裡叫上通常穿著比較緊或是跟很高的皮鞋，這樣一來行走時便會對你的雙腳產生很大的壓力，使雙腳容易疲勞。逛街購物的時候也一樣。有氣無力地邁著步子，或是拖著步子行走的逛街姿勢是不會使用到身體肌肉的，所以很容易讓小腿變粗。在走路的時候腳跟一定要著地，必須養成以腳尖蹬地向前推動身體的習慣。

　　長時間站立

　　有些人因為工作關系必須長時間站立（如專櫃小姐），久而久之小腿肌肉變得非常結實，甚至影響美觀。另外，運動方式不正確或是長時間站著，造成蘿卜腿或小腿浮腫。

　　飲食高熱量、重口味

　　大多數腿部肥胖者都不注意飲食，不僅喜歡吃高熱量的甜點及油炸食物，吃飽後又習慣坐著，慢慢的，臀部及大腿就開始囤積脂肪。另外，有些人嗜吃重口味的食物，攝取過多的鹽分也發生腿部浮腫。

　　如何快速瘦下半身？

　　掂腳尖走路

　　有一個很省錢的運動瘦臀法，能夠起到增加臀線魅力的作用，那就是掂腳尖走路。有時沒有踮起腳尖走幾步，長時間堅持下來，小肥臀就能變成小翹臀。

　　沐浴後按摩膝蓋

　　在沐浴後，取適量乳液在手心，搓熱後在膝蓋上按摩，用手掌以打圈的方式進行按摩，並對膝蓋進行拍打，可有效幫助消除大腿贅肉，緊致大腿。

　　注意控制飲食

　　不良的飲食是導致肥胖的最重要的原因。因此那些高熱量、高糖分、高鹽分的食物都不要多吃，應該多吃些低熱量低脂肪低糖份的食物，同時注意清淡的飲食，喝點消腫飲品，幫你達到消腫減肥的目的。

　　排毒纖體

　　體內毒素的積蓄也是令下半身肥胖難減的原因之一，並且排清體內毒素也可以有效幫助緩解壓力、提高睡眠質量、預防便秘等。所以要想瘦下半身排毒是一個重要的環節，那怎樣才能有效排毒呢？建議做瑜伽排毒運動以及多吃排毒食品。

　　了解了女性下身肥胖的原因，應該試試以上快速瘦下身的方法呦。