聽完營養學家的分析，我才慢慢的開始有所了解，而且在雜志社的實例調查下發現使用一個月左右，約有7成的人在體重控制上可見成效，其中還有3個月減重16公斤的驚人實例。怎麼回事呢？讓我們一起來揭開這月減32斤的秘密。

　　使用時間：

　　每天晚餐前15~30分鐘，飲用一杯240cc的砂糖牛奶。

　　原料：

　　240cc牛奶、白砂糖5公克

　　使用方法：每天吃晚餐前，將約一小匙5公克的砂糖，加到一杯約240cc的牛奶中，攪拌均勻後緩緩飲用即可。

　　你可能會這樣問，這樣的減肥方法會不會有副作用？營養師表示，除了你可能到最後因為食量控制不當而更胖，不然基本上，砂糖牛奶減肥法的安全性高，可說幾乎沒有副作用。

　　瘦身原理：

　　利用血糖上升以及飲足感，來達到熱量攝取的限制.利用飯前15-30分鐘飲用一杯砂糖牛奶可以瘦身，最主要是利用腦部生理學的機轉原理。

　　當身體的血糖降低，腦部報食中樞則發出訊息，人就會產生饑餓感進而想吃東西，當饑餓感上升，肥胖的人吃東西的速度都很快，吃的量甚至是一般的1.5倍如果可以控制進食的量以及速度，減輕體重就不是難事，而砂糖牛奶的搭配，正是這種理論下所產生的減肥方法。