吃什麼最能減肥?小編給大家介紹12種能快速減肥的食物。讓你吃出美麗來!

　　12種加速減磅食物

　　以下12種是Abs Diet指定有效的減磅食物，早午晚三餐之中，每餐必須進食至少其中兩種，而每餐小食中，也至少進食其中1種，那種食物必須包含少量蛋白質，例如瘦肉、奶品類或花生醬。

　　果仁

　　功效：增加肌肉、減低食欲

　　其他選擇：大杏仁、核桃仁、葵花籽

　　豆類

　　功效：增加肌肉、燃燒脂肪、幫助消化

　　其他選擇：眉豆、荷蘭豆、紅豆、黃豆

　　菠菜

　　功效：延緩衰老

　　其他選擇：十字花科類蔬菜如西蘭花、花菜;不同顏色的蔬菜如青椒、黃椒、紅椒

　　奶品類

　　功效：強化骨骼、加快體重下降

　　其他選擇：低脂奶、低脂酸奶、低脂乳酪

　　即食麥皮

　　功效：增強體力、降低膽固醇、維持血糖水平

　　其他選擇：高纖谷麥類

　　蛋

　　功效：燃燒脂肪、增加肌肉

　　土雞

　　功效：增加肌肉、增強免疫系統

　　其他選擇：瘦牛肉、瘦煙肉、雞肉、魚、蝦、蟹

　　花生醬

　　功效：燃燒脂肪、增加肌肉

　　其他選擇：腰果醬、果仁醬

　　橄榄油

　　功效：降低膽固醇、增強免疫系統

　　其他選擇：芥花籽油、麻油、花生油

　　土司

　　功效：維持胰島素於低水平，這有效防止身體儲存過量脂肪

　　其他選擇：紅米

　　乳清蛋白奶粉(可在健康食品店或健身中心購買)

　　功效：燃燒脂肪、增加肌肉

　　其他選擇：奶酪(低脂奶酪)

　　雜莓(櫻桃、藍莓、草莓)

　　功效：強化心髒、改善視力、減低食欲

　　其他選擇：大部分水果，尤其蘋果和西柚