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4款瘦身湯 陪你過新年

  美味瘦身湯,讓你輕松減肥!讓你快樂過新年!

  核心提示:盼來了春節,快放假了!不需要更多的理由,放任自己在家狂吃特吃……美女們是這樣嗎?可是你想過狂吃後所帶來的減肥痛苦嗎?聰明的GGMM,還不如自己在家學做養顏減肥湯,既解了饞也窈窕美麗了!

  ◎ 養顏減肥湯

  功效:去水腫、養血、適用貧血、水腫、臉色蒼白的肥胖者。

  材料:帶皮冬瓜900克、雞1只、豬瘦肉150克、香菇(冬菇)10個、紅棗15個、生姜2片、鹽適量。

  作法:

  1. 雞肉去皮、豬瘦肉洗淨後過水。

  2. 香菇去蒂、泡水3小時或一個晚上(香菇水千萬不可倒掉)。

  3. 紅棗去核備用。

  4. 冬瓜連皮帶子切塊。

  5. 12碗水煮滾,加入雞、瘦肉、紅棗、香菇、香菇水、姜,用大火煮10分鐘,再轉小火煮2小時,然後加入冬瓜連皮煮30分鐘,加鹽調味即可。

  說明:

  冬瓜含鈉量低且不含脂肪,可以利尿去濕,因此常吃冬瓜有明顯的減肥輕身作用,對於腎炎浮腫也有消腫的功效,尤其針對糖尿病患者也有相當程度的療效。

  香菇則可降低血脂肪及膽固醇;再加上雞肉、豬肉、紅棗的補益功效,這道湯具有減肥、補身、讓臉色紅潤的多重功效。

  ◎ 海帶瘦身湯

  功效:清熱去濕、減肥輕身。

  適用對象:糖尿病、膽固醇過高的肥胖一族。

  材料:帶皮冬瓜1斤、海帶2兩、陳皮1小塊、瘦豬肉4兩。

  作法:

  1. 冬瓜連皮洗淨、切塊,海帶先泡水,將泥沙、雜質清洗干淨後,切段備用。

  2. 瘦豬肉洗淨切片,以熱水川燙去血水後備用。

  3. 鍋中放入適量清水,放入以上所有材料,先用大火煮10分鐘再轉小火炖2小時,最後加鹽調味即可。

  說明:冬瓜有減肥功效,海帶為海產食物,含豐富碘質及多種微量元素,有消除脂肪及膽固醇的功效,因此也有減重的效果。

  ◎ 杏仁美白粥

  功效:美白、潤腸通便、瘦身消腫。

  材料:杏仁8錢、薏仁2兩、米1兩、高湯1罐、冰糖少許。

  作法:所有材料洗淨後,加入適量清水熬煮成粥即可食用。

  說明:便秘是膚質不佳的原因之一,杏仁的油脂能潤滑腸道,使肌膚光滑細致。

  ◎ 回春瘦身湯

  功效:補血潤膚、美白、改善肥腫。

  材料:蓮子、芡實各30克、薏仁50克、龍眼肉8克、高湯,少許冰糖。

  作法:

  1. 豬肉洗淨後過水。

  2. 所有材料洗淨。

  3. 將10-12碗水煮滾後,加入所有材料,大火煮10分鐘再轉小火煮2小時。

  說明:龍眼肉補氣血,蓮子養心健脾,薏仁美白消腫,芡實健脾胃,常食此湯方能消腫,還有美顏潤色效果

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